cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑‪想‬ 4+

Name: cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想
Rating: 3.8 (7586 reviews)
Author: Excite Japan Co.,Ltd.

睡眠導入や音楽でリラクゼーショ‪ン‬

Excite Japan Co.,Ltd.

iPad対応

- 3.8 • 7,586件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

睡眠導入、疲労回復、ストレス解消やリフレッシュに、『見て聴く』新しいリラクゼーション習慣を。
cocorus（ココルス）は、マインドフルネス瞑想・ASMR・自然環境音が視聴し放題の、あなたのココロをうるおす、リラクゼーションアプリです。

マインドフルネス瞑想は、脳のフィットネス。
寝ころんだまま、座ったまま、いつでもどこでも、取り組めます。
cocorusでは、国内外有数のマインドフルネスのプロたちが制作・監修する瞑想プログラムを、豊富なラインナップで取り揃えました。

なかなか眠れず不安な夜、疲労が抜けずに体が重たい朝、日々の通勤通学中のストレスや、大事な試験・プレゼン前の緊張状態などあらゆるシーンであなたを癒し、心地のいいリラックス状態に導きます。
マインドフルネス瞑想は、リラックスやリフレッシュだけでなく、集中力や生産性の向上にも効果的です。

■こんな方にオススメ

・眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠にストレスを抱えている方
・不安やストレス、孤独感など、ネガティブな感情に振り回されてしまう方
・忙しい日々のストレスで、常に疲労を感じている方
・自身の感情のコントロールが思うようにできず、困っている方
・集中力を高めて、仕事や勉強のパフォーマンスを今よりもっと向上したい方
・美しい音や映像で癒されたい方
・ASMRを広告なしで視聴したい方
・ASMRをバックグラウンド再生で利用したい方

【マインドフルネス瞑想のコンテンツ紹介】

今日から誰もが実践できる簡単なプログラムから、マインドフルネス瞑想上級者が毎日行える本格派プログラムまで。全コンテンツ日本語の、わかりやすい音声ガイドでご用意しました。

■理由のわからない不安の解消
ジャーナリングという手法で、嫌なことや不安なことをひたすら書き出し、思考をリセットしていきます

■頭がいっぱいで眠れない時
緊張とリラックスを繰り返し、副交感神経を優位にすることで、眠れない焦りや不安を解消します

■歩きながらできる瞑想
毎日の通勤、通学の途中に歩きながら集中力を高める瞑想です

■仕事終わりの10分瞑想
身体を観察することでストレスや疲れに気づき、ご自身をねぎらうための優しい10分間です

■自然を感じるリラックス瞑想
自然のエネルギーを呼吸で内側に取り入れ、ストレスや心の毒素を浄化するイメージ瞑想です

■心をクリアにして睡眠の質を改善する
禅とマインドフルネスのボディスキャン瞑想。睡眠の質を改善して疲労を和らげ、自律神経を調整します

■パートナーと良好な関係を築く
パートナーやあなた自身の価値観を変えることなく、お互いがそのままで良好な関係を保てる状態に導く瞑想です

■食事の瞑想
マインドフル・イーティングという手法で心に充足と安寧を与え、ダイエット効果も望める瞑想です

■女性のホルモンバランスを整える
リラックスしながら深い呼吸を意識することで自律神経を整え、血流を促進する、女性のための瞑想です

■3分間で緊張をほぐす瞑想
ここぞ！という勝負前にぜひ。足の感覚などを用いて不安な感情をリセットし、リラックスします

■体を動かしエネルギーを回復させる
身体に心地の良い刺激を与えてこわばりを解き、呼吸しやすい状態に導くことで脳の疲れを取り除きます

■怒りの感情をしずめる
怒りに振り回されず、上手に自分の感情をコントロールできるようにするための瞑想です

【ASMRのコンテンツ紹介】

全編オリジナル！縦型フルスクリーン動画で楽しめるASMR動画。バックグラウンド再生に対応しているので、インターネットや他のアプリを使いながら、音だけでも楽しめます。
人気Youtuber制作のASMRも！

・スポンジスライム
・チョコレートを刻む音
・ドライアイス
・シャンプー
・ブラシ
・万年筆

など

【自然環境音のコンテンツ紹介】

どこか懐かしくて耳馴染みのいい自然環境音の数々！
ベーシックな雨音や小川のせせらぎ、滝の音や波の音などのバリエーションも充実。

・アマガエルが鳴く水田
・スズムシが鳴く草原
・夏の田舎の夜
・ウグイスがさえずる春の山
・軽井沢の野鳥たち
・屋久島の清流
・石垣島のなぎさ
・夜の繁華街
・にぎわう神社
・ハワイ島の穏やかな朝の波

など

【料金について】

有料プラン (1ヶ月／3ヶ月／6ヶ月／1年)

■定期購読の注意点

有料プランを定期購読することで、cocorusの全てのコンテンツをご利用いただけます。（一部無料コンテンツ有）
※初めてのご利用の場合は、無料トライアル期間が適用されます。無料トライアル期間中に定期購読を解約すれば、お支払いは発生いたしません。

有料プラン
　1ヶ月プラン：600円（税込）
　3ヶ月プラン：1,650円（税込）→1ヶ月あたり 550円
　6ヶ月プラン：3,000円（税込）→1ヶ月あたり 500円
　12ヶ月プラン：4,800円（税込）→1ヶ月あたり 400円

・購入後のお支払いは、Apple IDに請求されます。
・自動継続課金は期間の期限が切れる24時間以内に自動で行われます。
・「購読の終了日の0:00」の24時間以上前に自動更新をオフにしなければ、継続決済は自動的に更新されます。
・自動継続課金はお客様自身で管理することができます。購入後に、[設定]-[iTunes & AppStore]-[Apple ID]-[Apple IDを表示]の順番で設定画面へ進み、自動継続をオフにすることで自動継続課金が停止されます。
・cocorusアプリから定期購読を解除することはできません。cocorusアプリのアンインストール、及び同一Apple IDでの機種変更などにおいて、購読は自動的に停止されません。
・自動課金の解約手続き完了後、次回更新日を過ぎると無料プランへ移行します。（更新日までは有料プランのご利用が可能です）
・すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料トライアル期間は適用されません。

【「ヘルスケア」とのデータ連携】
iOS 10以上から、プログラムの再生時間をiOSに搭載されている「ヘルスケア」内、「マインドフルネス」で記録できるようになりました。マインドフルの時間を記録することで、セルフケアやリラクゼーションの習慣化にお役立ていただけます。データ連携を許可してご利用ください。

■プライバシーポリシー
https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■利用規約
https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

不具合、ご要望などがございましたら、下記サポートURLよりお問い合わせ下さい。
担当者が対応いたします。
https://support.excite.co.jp/app/ask/c/394

2023年8月21日

バージョン 3.1.6

今回のアップデートにて下記変更を行いました。
・軽微な修正を行いました。

3.8／5

7,586件の評価

もう少し利用者の声を採用いただきたい

寝たまんまヨガに比べて使いづらさを感じています。

コンテンツの表示についてですが、抽象的で似たようなコンテンツ名と写真が並び、ジャンル別、としながらかなりのコンテンツが複数のジャンルに重複して表示されています。

一度聞いたコンテンツは、紙にメモしないと二度と巡り合えないかもしれません。実際、私も「あのコンテンツもう一度聞きたいな」と思っても見つからないコンテンツがあります。

また、他の方も書いていますが、私達はアプリを開きコンテンツを選ぶとき、コンテンツを聞く目的とともに、それが今自分がおかれている状況で出来るか、どんな姿勢で、動きはどのくらいあるのか、を重視しています。
しかし、コンテンツを聞くまでそれが分かりませんので、時間の無駄に繋がります。

私に限るかも知れませんが、他の利用者が気に入っているコンテンツや開発者のオススメコンテンツには、申し訳ないのですが、あまり興味はありません。

ちなみにトップページから目当てのコンテンツを聴けるまでのクリック数も多いと感じます。

トップページはもっと探しやすい一覧にしたり、履歴や自分のお気に入りをダイレクトに再生出来る様にしたり、キーワードで検索出来たりなど、さらにストレスのないエクスペリエンスを期待しています。

全く同じコンテンツを声優さんでも録音し、コンテンツを増やしたりされていますが、もちろん需要があるのだろうおもいますが、そこに資金を投じ過ぎるより、利用者の利便性を優先した開発にも注力いただけることを期待しています。

ナレーションが抽象的で集中しづらい

旧アプリ「寝たまんまヨガ」では、レビューに「ナレーションがナレーターではなくて、発音が気になる」という書き込みがいくつかありました。
全然気にならなかったのに、「おすすめのアプリです、ナレーションも直線的に想像を掻き立ててくれてリラックスできます」とレビューしなかったことを今更ながらに後悔しています。
気になる、気になる、と言われて、ナレーションのヨガインストラクターの方がどれほど傷付いたか…。
今では、発音だけ見ればずいぶん洗練された音になったのですが、長々説明して「〜はしないようにしましょう」などと結ばれたりして、心がつんのめります。
発音よりも、文章が気になって最後まで聴くことができません。

「心をクリアにして睡眠の質を改善する」というマインドフルネスを利用しました。
睡眠改善の音源は繰り返し使うことが多いと思うのですが、マインドフルネスの説明が長いです。
寝たまんまヨガでは、言われたことを言われた順番で、言われたとおりに想像したり意識していればよかったのですが、リニューアル後は「してはいけないこと」まで何回も説明するので、聞いている途中はその「してはいけないこと」をイメージしてしまいます。

「膝のイメージを解放します」と言われても、抽象的でピンときません。
「足の爪先を心の目から離します」と言われても、うまくできません。
マインドフルネスでは心をオープンにしてガイドを聞きますので、「膝」と言われれば膝を連想してしまいますし、爪先と言われれば爪先のイメージはより鮮明に心に残ってしまいます。

寝たまんまヨガでは、「手の平を意識します。親指、人差し指、中指…手首、肘、脇の下を意識します」等、具体的でした。
言われた箇所を言われたとおりに意識していればよかったです。
「膝のイメージを解放します」「爪先を心から消します」と言うのではなく、「意識を膝から骨盤へ動かします」「爪先、足の甲、おなかを意識します」と、次々に意識の飛び石を提示して意識を飛び移らせてくれていました。

他の方がレビューされていましたが、株式会社ヨギーから寝たまんまヨガの後継アプリが出るのでしょうか。
注視したいと思います。
ナレーションの文面は重要だと痛感しました。
洞窟をくぐりぬけ、黄金のビーチで、日暮れから夜のしじままで眠りの中を漂わせてもらったことが懐かしいです。

cocorusをご利用いただき誠にありがとうございます。貴重なご意見を賜り誠にありがとうございます。コンテンツの内容に関しまして、頂戴したご指摘を元に今後の参考にさせていただきます。皆さまに引き続き喜んでいただけるよう改善に努めてまいります。ご理解賜われれば幸いです。今後ともcocorusをどうぞよろしくお願いいたします。

もうちょっとわかりやすく表示して欲しい

寝たまんまヨガからのユーザーです。なので夜寝る前の時間を使ってアプリを利用したいと考えています。

リニューアルをしたのはいいのですが、せめてどの姿勢でどんなシーンでできるか具体的にわかるようにして欲しいです。

冒頭で座ってやりますと言う案内でベッドの上でやってると

次第に動きが入ってきて布団をどかしてスペースを確保しなくちゃいけなくなって集中できず。

さらに動きが激しくなってくるとパイプベッドなのでギシギシうるさくなってしまうので、移動しないといけなくなりました。

最初からこう言う動きがあるのでこれくらいのスペースが必要ですとかが欲しいです。

あと、ヨガのポーズみたいなものをするものもありますが、ヨガやったことないので音声だけだと良くわからないものばかりでした…

ヨガのポーズするものは目が覚めちゃうのでやりたくないのですが、これも選択する画面でわかるようにして欲しいです。

もうちょっとどんなシーンでできるのかわかりやすいように

例えば

寝ながらできる

椅子に座って

床に座って

立ってやります

動きあり(少し動かす程度、ストレッチレベルなのか)

動きなし

目を開けてもできる

目を閉じます

声を出します

とか入れて欲しいです。

通勤にできるやつとか、会社のデスクでできそうなものもありそうですが、今の表示だとどんな指示があるのかわからないので怖くてできません。

またなんのメニューだったか金属音でチンチン音が出るのがあって、ウトウトしてたのに起こされました。

入眠向けかそうでないかも欲しいです。

入眠系はバンデミエールさんの女性の方の声か癒し系で好きです。

欲を言うとネタまんまヨガのように寝落ちしたいのでもう少し長めのコースを充実させて欲しいです。