關係相談所EP126｜「拒不道歉」背後，也許不是惡意而是惶恐 ft. 洪培芸心理師

你的心中，是否藏著說不出口的「對不起」？或者，你一直在等待某人對自己親口道歉？

愈是親近的人，往往愈難向彼此坦然道歉。但這也往往加深雙方的誤解，以為對方不在意自己，甚至是故意、惡意為之，從而讓關係走向疏離或破裂。

心理師洪培芸在新書《療癒內疚》寫道：「沒有深入了解內疚，沒有及早處理內疚，會讓人用多數時間及心力反芻當年的懊悔，不能全神貫注、活好當下，也無法全力以赴活出未來的人生。」

如何讓對方收到自己的歉意？讓對方明白「我很重視你」？

這集品皓心理師與培芸心理師深入探討「內疚」、「羞愧」、「懊悔」情緒，讓內疚感不再是困住當事人的牢籠，而是開啟關係修復的契機，停止自我定罪，活在當下重新出發。

本集重點
1.相比於憤怒、恐懼、悲傷，「內疚」居然是最消耗身心的情緒？
2.如果在有意無意間傷害了對方，如何踏出修復關係的第一步？
3.羞愧之心人皆有之嗎？「為什麼對方不道歉？」「難道不覺得自己有錯嗎？」面對「不道歉」的人，被傷害者如何自處？

好書推薦
《療癒內疚：停止自我定罪，重啟生命的力量》
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