11 episodes
Жити далі Людмила, Сергій Остапченко
-
- Education
Людмила, Сергій Остапченко
“Життя у війні” - як цьому дати раду, коли накопичується, накриває втома, безсилля, зневіра, відчай? Де взяти ресурс для самовідновлення? Як діяти в новій реальності? В нових умовах вийти на фазу адаптації і діяти раціонально і усвідомлено?
Людмила і Сергій Остапченко в подкасті обговорюють ці та інші питання, дають психологічні практично апробовані поради і практики.
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.
-
10. Підсумки
Завершуємо серію подкастів "Жити далі", в яких психологи Людмила та Сергій Остапченко ділились своїм досвідом. Дуже раді, що ви прослухали/слухаєте/будете переслухувати ці подкасти.
Друзі, що нового ви дізнались? Чого навчились? Діліться в коментарях.
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. -
9. Панічні атаки
Поговоримо про панічні атаки. Що це? Які ознаки панічних атак? Що робити, якщо з вами сталась панічна атака?
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. -
8. Тривога
Чим страх відрізняється від тривоги і як допомогти собі, коли відчуваєте сильну тривогу?
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. -
7. Синдром "провини вцілілого"
Провина - почуття, в якому змішано багато емоцій. Його нав'язало нам суспільство. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, чи можна позбавитись синдрому "провини вцілілого", який наразі переживає багато українців, і як це зробити?
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. -
6. Психологічні опори
Що таке психологічні опори? Це те, що тримає нашу психіку в нормі, наш фундамент. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про те, як вибудувати нові психологічні опори, якщо звичні опори втрачені.
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. -
5. Тряска. Практика роботи з емоціями через тіло
Що робити, якщо емоція засіла в тілі, і ви її відчуваєте фізично? Психологиня Людмила Остапченко ділиться практикою роботи з емоціями через тіло, їх вивільненням через тіло в достатньо цікавий спосіб. Чи чули ви раніше про "тряску"? можливо вже випробували цю практику на собі? Діліться враженнями.
Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak
Розповідають:
Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu
Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey
Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт.
Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.