Fizjokultura Kamil Góra

Rzadki problem, ale całkiem interesujący, przynajmniej z perspektywy fizjoterapeuty 😉
W tym odcinku dowiesz się:
- Czym są kaletki i do czego służą
- Jak może dojść do zapalenia kaletki przedrzepkowej
- Kiedy się niepokoić
- Jak sobie poradzić z zapaleniem kaletki przedrzepkowej

A tutaj znajdziesz zdjęcie obrzęku, który jest bardzo charakterystyczny dla tej przypadłości:
Zdjęcie
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.
Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.

Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo.
Ja lubię jak jakaś interwencja daje nam więcej efektów - dlatego uwielbiam trening siłowy.

Badania, o których wspominam znajdziesz tutaj:
Warneke 2022
Panidi 2021


Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Czy mogę ćwiczyć w trakcie brania antybiotyku?
Kiedy trening po antybiotyku?
Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasz układ odpornościowy i jego reakcję na patogeny?
Co jeśli chcemy utrzymać sprawność albo masz energię do ćwiczeń, w trakcie choroby, ale nie wiesz czy to dobry pomysł, żeby się dodatkowo obciążać?
Boisz się, że zbyt mocny trening może negatywnie wpłynąć na Twój powrót do zdrowia?

Linki do badań:
Antybiotyki u zdrowych żołnierzy
Infekcje po maratonie
MIT otwartego okna
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Zanurz się w świat mitów treningowych! 🏋️‍♂️

W pierwszym odcinku serii rozprawiamy się z legendą zakwasów, odkrywając, co naprawdę stoi za tajemniczym bólem mięśni.
Czy warto doprowadzać do zakwasów, czy to mit, który warto obalić?
Dowiesz się, dlaczego nie ma jednej magicznej metody na pozbycie się zakwasów i dlaczego zdrowe podejście do treningu to klucz do sukcesu.

Posłuchaj teraz, bo w "Fizjokultura" rozprawiam się z mitami, byś trenował_a mądrzej! 💪

Wersję blogową znajdziesz tutaj:
https://fizjokultura.pl/trening bez zakwasów się nie liczy


Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Overmedicalisation,
overdiagnosis,
overcoaching,
overcueing...

No i czasem overthinking.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Ból biodra to częsty problem. Pytanie skąd on się bierze?
Czy to mięśnie, staw biodrowy, kręgosłup  czy stawy krzyżowo-biodrowe?

O tym opowiadam w tym podcaście, wspominam o kilku testach, które możemy wykonać, choć nadal potrzeba dużo więcej niż kilka ruchów, dlatego z bólem biodra warto wybrać się do lekarza i fizjoterapeuty, szczególnie, jeśli trwa już kilka tygodni.

Na ból biodra po zewnętrznej stronie pomogą odpowiednie ćwiczenia, o ile dobrze zidentyfikujemy przyczynę dolegliwości.



Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl

Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura

Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*