さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測 4+

Name: さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測
Rating: 3.5 (96 reviews)
Author: GIZIN Inc.

さわるだけで眠くなるゲームで寝付きを改善。話題の寝落ちゲーム

GIZIN Inc.

iPad対応

- 3.5 • 96件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。

このような方におすすめです。

・なかなか寝付けなくて苦しい。

・眠る直前もスマホを手放せない。

・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。

不眠症には５つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。

眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。

眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。

今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。

寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか？最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。

睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか？収集したデータを活用できたでしょうか？

スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか？それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか？

マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。

敷居が高そうと思いますか？大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。

画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。

今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。

ゲームは不得意ですか？大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。

特徴のまとめ

・画面をタッチ、スワイプ

頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。

・入眠潜時を改善しましょう。

ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。

・音楽を聴きながらリラックスしましょう。

レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。

森羅万象の環境音。

今夜も楽しい寝落ち体験を。

2025年2月16日

バージョン 6.94

軽微な修正をしました

3.5／5

96件の評価

ちゃんと眠れる

本当に眠れるの？と思いながら半信半疑で使い始めましたが、しっかり眠れています。もう少し画面が暗くなってくれたら最高！！！

しっかり眠れて安心しました。画面の暗さは、だんだん暗くなるように正式版で対応させていただいています。ありがとうございます。

他にないアイディア

いつもはじっと目を閉じて寝るのが苦手でスマホを触ってしまったり、何か動画を流しっぱなしにしないと自分の雑念が湧きすぎて4時間くらい眠れないこともザラなのですが、このアプリを使うと1.5時間くらいで眠れます。

その間、タップして音を観測することに注意を向けてるので、雑念は湧くことは湧くのですが、中断されやすい感じ。

気がついたら頭がボーっとしてきて、「あ、タップしなきゃ……タップ……指が動かない……」となって眠りに落ちていきます。

誘導瞑想系のアプリだと、音声終わりのタイミングできれいに眠りに落ちれない方が多いので、これは眠りにつくまで終わりがないのも嬉しい。

古典的な「羊を数えて眠る」作戦なのですが、自分で数えるよりもリズムがランダムだし、適度に眠りに落ちやすいような大きな間が空いていて良いです。

ただ、こうなると羊の声をカウントしたくなったのですが、そのサウンドはなんと含まれていません笑

ぜひ有料で良いので追加をお願いしたい🙏

あと、無料の虫の声のBGM、「リーリー、コロコロ…」といった癒される音を想像したら「ジャッジャッ！ジャッジャッ！」「ジーワジーワジーワッ！！」みたいなノイジーなガチの深い森の虫の大合唱なので笑いました(でもメロディが無い方が自分に合っているのか、頭が施行するのを止めるのか、音量調節して聞いてたら眠れています笑)

UIがちょっと古くて洗練されてないのが気になりますが、機能とアイディアはめちゃくちゃ良いです。また数日なので、使い続けてみます。

レビューをいただき、ありがとうございます！

とても具体的に体験を共有していただき、嬉しく思います。

まず、お休みのお役に立てていること

雑念で眠れない時間が減り、アプリを通じてリズムを感じながら自然に眠りにつけているとのこと、本当に嬉しいです！おっしゃる通り、このアプリは「終わりがない構造」で、眠りに落ちるまで安心して使える設計を目指しています。「指が動かなくなって眠りに落ちる」という感覚を文章で表現してくださったことで、他のユーザーさんにも共感されるポイントになると思います。

サウンドのリクエストについて

「羊の声をカウントしたくなった」という点、素敵なご提案をありがとうございます！これまでなかった視点で、リズムを数える楽しさをさらに広げるような新しい機能として検討させていただきます。有料サウンド追加のリクエストも、前向きに検討しますね。

虫の声BGMについて

ご期待の「癒される音」とは少し異なったようで、今後の改善の検討とさせていただければと思います。また、BGMの種類も増やしていければと思います。

UIに関して

UIについてのご指摘もありがとうございます。ご期待に添えるよう、今後のアップデートで改善を検討します。シンプルさや使いやすさを保ちながら、デザインの洗練も目指していきますね。

またのご意見やご感想も、いつでもお待ちしております。引き続き、心地よい眠りのお手伝いができることを願っています！