(29) Знижуємо тиск‪!‬ Три хвилини здоров'я

Всім доброго ранку! Сьогодні рівно місяць з того дня, як ми перший раз вийшли в етер. І ми це відзначаємо як і належить підкасту - святковим інтерв’ю!

Слухайте завтра розмову з дуже цікавою людиною, яка щодня робить цікавішою нашу Україну - менеджерка Києва та авторка проекту «Шукай» Юлія Бевзенко

Ітак у вас в ушах черговий епізод подкасту “Три хвилини здоровья з Лилею Перцією”

Ящко ви вже встигли зробити зарядку, то ви молодець. Якщо ні, то не засмучуйтесь, після цього епізоду ви зможете подбати про своє здоров'я, навіть не виходячи зі своєї кімнати. Але про це у другій половині передачі.

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://bit.ly/Pauza_Persiya 

=======

Пошліть це повідомлення своїм друзям:

Привіт! Послухай епізод “Знижуємо тиск!”! Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

=======

Табличка з рекомендаціями щодо тиску https://bit.ly/press_mm

=======

• Вимірюйте тиск на обох руках https://t.me/LiPertsiya/312

• Як нахилена голова підвищує тиск і що з цим робитиhttps://t.me/LiPertsiya/261

•  IRT як інструмент зниження тиску https://t.me/LiPertsiya/242

•  Що таке IRT http://sportwiki.to/Изометрические_упражнения

•  Відео про IRT https://www.youtube.com/watch?v=bN3P6bjt2Dk

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Medi