(3) Що не так з інтуїтивним харчуванням‪?‬ Три хвилини здоров'я

У першому випуску ми говорили про піт і дезодоранти, у другому про улюблену майже всіма нами каву. А сьогодні поговоримо про інтуїтивне харчування.

Якщо ви не знаете цей термін, то ось основні ідеї прихильників ІП:


Ви можете дозволити собі будь-яку їжу
Не існує шкідливої та здорової їжі, буває тільки така, що вам подобається чи ні
Якщо ви хочете їсти, ваш організм дійсно потребує білків, жирів та вуглеводів. І так далі

Чому ідея "інтуїтивного харчування" так подобається її послідовникам? Тому що вона дає дозвіл їсти все, що захочеш і коли захочеш. Обмеження типу "коли відчули, що наїлися, встаньте з-за столу" або "ви самі зрозумієте, які страви вам шкідливі" - ніякі не обмеження, а навпаки, заохочення.

Чому ідея такого харчування шкідлива?

Слухайте відповідь в подкасті!

=============================

Посилання, про які йдеться в тексті:


Сніданок - кандидат на виліт https://t.me/LiPertsiya/146
Прості поради Джейсона Фанга щодо нормалізації харчування https://t.me/LiPertsiya/147
Стаття Джеймса Кліра про парадокси зміни поведінки https://t.me/LiPertsiya/194
Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (pdf) https://bit.ly/3LngQ71
Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (mobi) https://bit.ly/3tN43ES
Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (epub) https://bit.ly/3LlvsUz
“Як організувати своє життя” - переклад довгої класної статті сервісу Todoist https://www.dropbox.com/scl/fi/sgev2ebo9xn2mnzg8hco4/Ordnung.docx?dl=1

=============================

НАДІШЛІТЬ ЦЕ ПОСИЛАННЯ СВОЇМ ДРУЗЯМ https://anchor.fm/pertsiya

=============================

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media