36 min

家庭經理人EP.22|39度熱到睡不好,小心睡眠不足影響記憶‪力‬ 親子天下Podcast

    • Kids & Family

🎧睡眠關鍵 X 記憶力靠睡覺 X 沒睡飽易憂鬱 🎧
熱浪來襲,大人小孩都容易熱醒,沒睡飽不只沒精神,脾氣也跟著不好。本集【家庭經理人】邀請到「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲,長期研究睡眠的他,來回答睡眠大哉問,包含睡眠品質的關鍵、睡眠時間長短與記憶力、情緒甚至行為都有關係!立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓:「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲

重點:
1. 室溫幾度才好睡?影響睡眠的關鍵
2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎,做夢是沒睡好嗎
3. 睡覺會強化記憶力?!睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎,小心社交時差
4. 沒睡好會影響情緒,甚至行為脫序
5. 培養好眠的方法

生活妙管家推薦:
1、《你需要的是休息而不是放棄》 https://reurl.cc/5pjQRz
親子天下與「哇賽!心理學」合作推出,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。

2、 給爸媽的通識心理學:為學習打好基礎的4個實用生活處方箋
9/17線上直播,讓科學驗證的實用心理學方法,幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣!

3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》
心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持,聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。


節目許願池,歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov
親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ

#家庭經理人 #親子天下
#睡眠 #失眠 #熱浪 #睡覺 #補眠 #社交時差
#下集預告
#家事 #清潔 #打掃 #洗衣

蕭彤雯

🎧睡眠關鍵 X 記憶力靠睡覺 X 沒睡飽易憂鬱 🎧
熱浪來襲,大人小孩都容易熱醒,沒睡飽不只沒精神,脾氣也跟著不好。本集【家庭經理人】邀請到「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲,長期研究睡眠的他,來回答睡眠大哉問,包含睡眠品質的關鍵、睡眠時間長短與記憶力、情緒甚至行為都有關係!立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓:「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲

重點:
1. 室溫幾度才好睡?影響睡眠的關鍵
2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎,做夢是沒睡好嗎
3. 睡覺會強化記憶力?!睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎,小心社交時差
4. 沒睡好會影響情緒,甚至行為脫序
5. 培養好眠的方法

生活妙管家推薦:
1、《你需要的是休息而不是放棄》 https://reurl.cc/5pjQRz
親子天下與「哇賽!心理學」合作推出,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。

2、 給爸媽的通識心理學:為學習打好基礎的4個實用生活處方箋
9/17線上直播,讓科學驗證的實用心理學方法,幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣!

3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》
心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持,聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。


節目許願池,歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov
親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ

#家庭經理人 #親子天下
#睡眠 #失眠 #熱浪 #睡覺 #補眠 #社交時差
#下集預告
#家事 #清潔 #打掃 #洗衣

蕭彤雯

36 min

Top Podcasts In Kids & Family

Good Inside with Dr. Becky
Dr. Becky Kennedy
Greeking Out from National Geographic Kids
National Geographic Kids
Brains On! Science podcast for kids
American Public Media
Circle Round
WBUR
Raising Good Humans
Dear Media, Aliza Pressman
The 1000 Hours Outside Podcast
Ginny Yurich