【動吃懂吃 Ep.07】強肌健骨4大微營養素，維生素D、K、鈣、鎂，你吃對了嗎！ Ft.陳‪諦‬ 聽康健

在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨時吃夠「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。
這次我們邀請他針對運動保健族群最關注的「強肌健骨」議題，分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益。

👉這集你將聽到：
－與運動保健最相關的微營養有哪些？為什麼？
－大家都知道補鈣很重要，但為什麼很多人吃不對？
－身體缺鎂，肌肉會無力、抽筋，一天該吃多少才夠？白天和晚上又該選擇哪種鎂？
－8成5的人血液中的維生素D濃度都太低，關於D有哪些最新趨勢和建議？
－K2是什麼？吃蔬菜夠嗎？為什麼維生素D3和K2是好搭檔？

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製作團隊：林慧淳，陳德信

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