(34) Мастило людяност‪і‬ Три хвилини здоров'я

Скажіть, ви сьогодні виспалися? Якщо ні, то можливо ви сьогодні будете меньш чемними та розуміючими. А можливо когось і образите. Тому що виявилось, що недосипання робить нас асоціальними!

МРТ-сканування людей, які страждають від недосипання, виявило меншу активацію ділянок мозку, які відповідають за співпереживання.

Нестача сну також робить людей менш готовими допомагати іншим. А після переходу на літній час пожертви знижуются на 10%.

Про сон ми вже говорили, послухайте епізод “Як правильно спати” від пʼятого серпня, але я не міг пройти вповзь нового дослідження що доказує, що від нестачі сну страждає не тільки людина, її близькі та співробітники, а й усе суспільство!

Слухайте епізод з практичними порадами!

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Корисні посилання:

> Як мозок чиститься https://t.me/LiPertsiya/86

>Міфи про сон: https://t.me/LiPertsiya/100

>Кортизол (гормон стресу) виділяється більше вдвічі без сну: https://t.me/LiPertsiya/174

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

=======

Супербонуси для тих, хто докрутив сюди

https://www.youtube.com/watch?v=ZiLs2kEZ8CA

https://www.youtube.com/watch?v=9G6xu-J_Dmc