54 мин.
О синдроме самозванца, субъективном и объективном восприятии себя, психотерапии и нарциссизме make sense podcast
-
- Технологии
«В голове проявляется некая картинка — и она у всех примерно одинаковая. Ты видишь, как кто-то придет к руководству, кто-то придет к тебе, кто-то в кругу общения скажет: „Слушай, ты же хреновый руководитель”. Или: „Ну ты же недостаточно хороший специалист, тебя зря повысили”».
«Как сказала мой психотерапевт: „Половина успеха терапии — это начать замечать”. Так вот, для того, чтобы начать себя лучше понимать и узнавать, нужно просто начать замечать, что с тобой происходит — например, эмоции, несопоставимые объективной реальности. Вот ситуация: какой-то человек пришел и дал тебе оценку. И если у тебя не произошло какое-то горе, ты не должен сильно эмоционально страдать. Если тебе приносят очень хорошие новости, ты просто должен радоваться. Если к тебе приходят плохие новости, которые тебя напрямую касаются — например, ты заболел — то ты расстраиваешься. Это ок. Но если к тебе приходят и говорят: „Ты выглядишь как бомж”, — а ты в ответ хочешь начать бить человеку лицо, то это уже ненормально. И такие вещи надо за собой замечать».
Гость: Антон Кириллов
Co-founder & CEO, Jump.Finance
Ведущий подкаста: Юра Агеев
Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast.
Подкаст выходит при поддержке конференции ProductSense https://productsense.io
О чем говорим:
2:07 Чем важна и интересна психотерапия
3:50 Что означает видеть в себе синдром самозванца
6:18 Причины важнее названия синдрома
8:41 Картинка самозванства в голове
10:20 Процесс терапии — это когда ты вынужден отвечать на вопросы, которые в жизни не задают
13:36 Как быстро становится полезным на практике и начинает влиять на поведение то, что ты узнаешь о своих психологических проблемах
18:34 Разговор с воображаемым терапевтом, эмоциональное напряжение, контролируемый стресс и муж-абьюзер
23:40 Как накапливается внутренняя тревога, как организм с ней борется и как она выплескивается во время терапии
25:03 Проживание негативного опыта у ребенка
27:53 Что сделать, чтобы начать лучше себя понимать и почему самодиагностика практически бесполезна
30:40 Замечать — половина успеха терапии. Несопоставимая реакция
32:54 Синдром «да я себя прекрасно знаю»
35:47 Зачем вести дневник и перечитывать свои старые заметки
38:11 Восприятие жизни через идею «просто повезл
«В голове проявляется некая картинка — и она у всех примерно одинаковая. Ты видишь, как кто-то придет к руководству, кто-то придет к тебе, кто-то в кругу общения скажет: „Слушай, ты же хреновый руководитель”. Или: „Ну ты же недостаточно хороший специалист, тебя зря повысили”».
«Как сказала мой психотерапевт: „Половина успеха терапии — это начать замечать”. Так вот, для того, чтобы начать себя лучше понимать и узнавать, нужно просто начать замечать, что с тобой происходит — например, эмоции, несопоставимые объективной реальности. Вот ситуация: какой-то человек пришел и дал тебе оценку. И если у тебя не произошло какое-то горе, ты не должен сильно эмоционально страдать. Если тебе приносят очень хорошие новости, ты просто должен радоваться. Если к тебе приходят плохие новости, которые тебя напрямую касаются — например, ты заболел — то ты расстраиваешься. Это ок. Но если к тебе приходят и говорят: „Ты выглядишь как бомж”, — а ты в ответ хочешь начать бить человеку лицо, то это уже ненормально. И такие вещи надо за собой замечать».
Гость: Антон Кириллов
Co-founder & CEO, Jump.Finance
Ведущий подкаста: Юра Агеев
Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast.
Подкаст выходит при поддержке конференции ProductSense https://productsense.io
О чем говорим:
2:07 Чем важна и интересна психотерапия
3:50 Что означает видеть в себе синдром самозванца
6:18 Причины важнее названия синдрома
8:41 Картинка самозванства в голове
10:20 Процесс терапии — это когда ты вынужден отвечать на вопросы, которые в жизни не задают
13:36 Как быстро становится полезным на практике и начинает влиять на поведение то, что ты узнаешь о своих психологических проблемах
18:34 Разговор с воображаемым терапевтом, эмоциональное напряжение, контролируемый стресс и муж-абьюзер
23:40 Как накапливается внутренняя тревога, как организм с ней борется и как она выплескивается во время терапии
25:03 Проживание негативного опыта у ребенка
27:53 Что сделать, чтобы начать лучше себя понимать и почему самодиагностика практически бесполезна
30:40 Замечать — половина успеха терапии. Несопоставимая реакция
32:54 Синдром «да я себя прекрасно знаю»
35:47 Зачем вести дневник и перечитывать свои старые заметки
38:11 Восприятие жизни через идею «просто повезл
54 мин.