Chầm Chậm Mà Sống

Nam Phương
  • 4.8 (4)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY
Chầm Chậm Mà Sống

Kênh chia sẻ về dinh dưỡng toàn diện và lối sống chậm của Health Coach Nam Phương.

  1. 2D AGO

    Ta có thể mạnh mẽ khi ta mong manh đến thế?

    Có bao giờ bạn thấy các cảm xúc tiêu cực bùng nổ một cách không báo trước, trong những tình huống tưởng chừng rất bình thường? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bên trong ta đang tồn đọng những tắc nghẽn cảm xúc mà chính bản thân cũng không hay biết. Video này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem những dấu hiệu của tắc nghẽn cảm xúc và cách chúng ta có thể khai phóng cảm xúc một cách lành mạnh nhé! LỜI MỜI THỰC HÀNH - Khóa học Thiền động với Nhảy Xuất Thần cùng 5 suất học bổng 100%& 50% trước ngày 30/04/2025: https://bit.ly/thiendongED_form - Khóa học Yoga Nidra (Phí tùy hỉ): https://www.coachnamphuong.com/thu-gian-sau-voi-yoga-nidra -[Blog] 7 sự thật đáng kinh ngạc về cảm xúc: https://bit.ly/2Y8bSI9 --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu⁠ 📄 Các Khóa học: ⁠https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc⁠ 📄 Tài liệu miễn phí: ⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi⁠☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": ⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/namphuong⁠

    45 min
  2. Bài dẫn thiền: Thực hành lắng nghe cơ thể

    APR 19

    Bài dẫn thiền: Thực hành lắng nghe cơ thể

    Nam Phương gửi tặng các bạn một lời dẫn thiền ngắn, giúp chúng ta lắng nghe và kết nối sâu với cơ thể của mình. Đây là trích đoạn trong podcast mới nhất của mình mang tên "Quyết định có con & khơi thông dòng chảy cảm xúc". Mời mọi người thực hành cùng Phương nha!Ngoài ra, Nam Phương mời bạn tham gia khóa học "Thiền động với Nhảy Xuất Thần" vào ngày 07.05 tới đây với mục tiêu gỡ bỏ những tắc nghẽn trong cơ thể, qua đó khơi thông năng lượng sống trong bạn. Ưu đãi Chim sớm (giảm 10%) dành cho những bạn đăng ký trước 23/04, giảm thêm 10% cho những học viên và thân chủ của Phương. Nếu bạn nào đang có khó khăn tài chính thì có thể tham gia chương trình học bổng với 5 suất giá trị 50% và 100% nhé. Rất mong chờ sự tham gia của mọi người trong khóa học!

    7 min

  3. MAR 29

    Quyết định có con & khơi thông dòng chảy cảm xúc

    Bước qua độ tuổi 30, mình bắt đầu có những lo âu của tuổi trưởng thành, bao gồm quyết định có con... Số podcast lần này sẽ là những câu chuyện đan xen với các chiến lược quản lý & khơi thông những cảm xúc bị bế tắc mà Phương đã ứng dụng hiệu quả.[TÀI NGUYÊN MỞ RỘNG]- Tổng hợp nguồn lực hỗ trợ giải toả stress và rối loạn tinh thần: https://www.coachnamphuong.com/post/giai-toa-stress-suc-khoe-tinh-than- Tham gia lớp học thử miễn phí khoá học “Khơi thông dòng chảy cảm xúc”: https://www.coachnamphuong.com/lop-hoc-thu- Tham gia Career Retreat (nghỉ dưỡng kết hợp mục đích Tái định hướng nghề nghiệp) của hướng nghiệp Sông An: https://huongnghiepsongan.com/career-retreat/ ---KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc📄 Tài liệu miễn phí: ⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": ⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/namphuong Các mốc thời gian trong podcast: 00:00:00 - Mở đầu & giới thiệu podcast00:02:40 - Bài tập Lắng nghe cơ thể00:15:30 - Cách mình đối diện với cảm xúc00:21:46 - 2 hướng trị liệu giải phóng cảm xúc00:24:11 - Hướng trị liệu từ trên xuống (top down)00:32:26 - Những lo âu gần đây của Phương 00:46:04 - Hướng trị liệu từ dưới lên (bottom up)00:50:27 - Giải phóng người vũ công trong mình00:56:46 - Lời mời nhảy múa01:01:22 - Tạm biệt & hẹn gặp lại

    1h 2m

  4. FEB 22

    Chuyện mình đối diện "thất bại" và cân bằng tính nữ

    Đi qua một thất bại, Phương có dịp suy ngẫm sâu hơn về cách thức mà chúng ta - những người phụ nữ - đang cố gắng thích nghi và tạo ra giá trị trong một xã hội "siêu nam tính". Số podcast cũng là góc tâm tình chị em, nơi Phương tâm sự một vài câu chuyện thân mật thú vị về tính nữ. Form đăng ký Đồng hành chuyển hoá 1:1 cùng Nam Phương: https://bit.ly/1on1_2025 Tài nguyên được nhắc tới trong podcast: - [Vlog Valentine] Thấy mình là một đống hổ lốn? Hãy phân loại - tái chế - tái nâng cấp chính mình: https://bit.ly/3Xblsp6 - 7 loại hình nghỉ ngơi cần có cho mỗi người (bài viết gốc bằng tiếng Anh): https://ideas.ted.com/the-7-types-of-rest-that-every-person-needs/ KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA:  📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu⁠⁠⁠  📄 Các Khóa học: ⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc⁠⁠⁠  📄 Tài liệu miễn phí: ⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi⁠⁠ ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": ⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/namphuong⁠

    57 min
  5. Tuổi 33: Chuyện nàng Tết này vẫn chưa chồng

    JAN 30

    Tuổi 33: Chuyện nàng Tết này vẫn chưa chồng

    Đầu năm tâm sự chuyện ra mắt nhà bạn trai, kèm theo những suy tư của một cô gái đã ngoài 30 vẫn chưa chịu lấy chồng - trước những áp lực trong ngày Tết ^^ Đăng ký nhận tài khoản miễn phí trong 1 tháng từ Luyennoi.com: https://bit.ly/luyennoi_free Lịch ra podcast trong năm mới: thứ 5 cuối cùng của mỗi tháng. Biết ơn bạn đã có mặt ở đây trong mỗi bước chuyển mình của Chầm Chậm Mà Sống.  KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA:  📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu⁠⁠  📄 Các Khóa học: ⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc⁠⁠  📄 Tài liệu miễn phí: ⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi⁠ ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": ⁠⁠https://buymeacoffee.com/namphuong⁠

    54 min

  6. 12/26/2024

    Quà tặng của dâu tây & Gặp mặt đầu năm tại Hà Nội

    *Đăng ký gặp mặt Phương tại Hà Nội 11.1: https://forms.gle/P33bNKKNAo8XsFabA *Thông tin sách: Tết cỏ ngọt - tác giả Robin Wall Kimmerer Xuất bản tại Việt Nam bởi Huy Hoàng Books, NXB Văn Học Tên gốc: Braiding sweetgrass KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-kh... 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-li... ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong

    27 min

  7. 12/19/2024

    Hướng dẫn khí công - Hạt mầm đội vỏ vươn lên

    Các động tác khí công kích hoạt cột sống, điều hòa năng lượng (thu lại trực tiếp từ Retreat Alive) Khuyến khích xem bằng định dạng video để theo dõi hướng dẫn trực tiếp qua hình ảnh: https://youtu.be/fAEwwe5iWkw --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong

    26 min

  8. 12/12/2024

    [Tập đặc biệt] Gói lại một hành trình

    Trong tập cuối của series 7 năm làm nghề, có những câu hỏi còn bỏ ngỏ về tương lai của podcast Chầm Chậm Mà Sống; và một vài dự định sắp tới của Phương. -- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachnamphuong.com/dich-vu⁠ 📄 Các Khóa học: ⁠https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc⁠ 📄 Tài liệu miễn phí: ⁠https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong

    31 min
See All (198)

Trailers

Ratings & Reviews

4.8
out of 5
4 Ratings

About

Kênh chia sẻ về dinh dưỡng toàn diện và lối sống chậm của Health Coach Nam Phương.

Information

  • Creator
    Nam Phương
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    198
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nam Phương
  • Show Website
    Chầm Chậm Mà Sống

You Might Also Like

Content Restricted

This episode can’t be played on the web in your country or region.

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada