Три хвилини здоров'‪я‬ Лілія Перція

В останні роки ми спостерігаємо цікаву тенденцію - здається, кожна знаменитість, спортсмен, співак, коуч або автор книги вирішив створити власну лінійку біологічно активних добавок. І це не дивно, адже БАДи - це не лише спосіб підтримувати здоров'я, але й чудова можливість заробити.

Ми вирішили продовжити наш експеримент з імітацією голосів відомих людей, тож сьогодні разом із нами у нашій студії зірка світового баскетболу Леброн Джеймс, лікар і пропагандист здорового способу життя Ендрю Губерман, відомі актори Наомі Вотс і Марк Волберг, автор книжок про ефективність роботи та життя Тім Феріс, а також один із найяскравіших коучів Тоні Роббінс.

Унікальний експеримент зі створення епізоду подкасту!

У цьому "неіснуючому епізоді" є голоси і змістовна бесіда, хоча інтерв'ю в реальному житті не було. Замість цього було багато книжок і багато статей одного цікавого автора. Якого я уважно читаю кілька років, і якого неодноразово представляла вашій увазі.

А тепер, завдяки появі так званих великих мовних моделей, я можу поставити запитання цій людині. Тому що ці моделі з надзвичайною точністю не тільки розповідають нам цікаве про людину, а й можуть "говорити" замість людини!

Я думаю, що коли ви слухатимете інтерв'ю, ви здивуєтеся, наскільки виважені, розумні та професійні відповіді дає мій співрозмовник. І так, голос мого візаві теж згенерований.

Зустрічайте гостя сьогоднішнього епізоду - канадського нефролога й автора безлічі публікацій та кількох книжок про правильне харчування Джейсона Фанга!

Друзі, маю для вас чудову новину! Ви не повірите, але за два роки існування нашого подкасту "Три хвилини здоров'я" найбільш популярним виявився епізод про тревожність!

Цей випуск про те, як впоратися з нав'язливими думками та постійним хвилюванням, здобув неабияку популярність. Сумарно його прослухали понад 400 разів! А що означає "сумарно"? В минулому сезоні у нас була традиція повторювати старі, але гарні епізоди. Бо не всі слухачі встигають зачепитися за ті чи інші випуски.

Тож сьогодні є гарна новина: ми повертаємо добру практику повторів! Починаємо з хіта про боротьбу з тривожністю. Бо, зізнайтесь, хто з нас не переживав зайвого? Правильно, всі!

 

Тому, друзі, діліться інформацією про наш подкаст із близькими та рідними. Бо турбота про їхнє здоров'я - це турбота про своє власне щастя. Та й нам, чесно кажучи, буде дуже приємно отримати від вас максимальний рейтинг - 5 зірочок! Ви ж любите ставити зірочки!

Протягом десятиліть ні в кого не було сумнівів, що найкращий спосіб впоратися з гнівом - це просто "випустити пару". Хочете позбутися своєї люті? Зробіть кілька ударів по боксерській груші або покричіть у подушку. Це емоційний еквівалент скидання тиску з киплячого чайника, вірно? Що ж, тримайтеся за свої стресові кульки, бо нові дослідження показують, що ця ідея - не більше ніж порожня балаканина.


Дихання сидячи https://t.me/LiPertsiya/63
Дихання в ходьбі https://t.me/LiPertsiya/78

Ми переклали і пропонуємо вашій увазі цікаву замітку Санджая Сінгхала (Sanjay Singhal), який заснував Nikean Foundation, мета якого - сприяти дослідженням нових механізмів лікування психічних розладів. 

Сам Санджай страждає від біполярного розладу і тому тема психічного здоров'я йому близька як нікому.

Почніть говорити про своє психічне здоров'я!

Ми готуємо друге видання книжки Лілі «Енергія» до публікації. І знаходимо деякі факти, які були всередині моїх статей або епізодів подкастів, які самі по собі є діамантами знань про здоров'я.

Ви знаєте, що таке теломери? Ми про них говорили рік тому. Якщо хочете, послухайте епізод номер 123

Але тоді ми їх згадали побіжно. А сьогодні пропонуємо зупинитися на них трохи довше, тому що теломери - це ключ до продовження життя, і не простого, а здорового! 



Apple https://apple.co/3Jxmypa

Google http://bit.ly/3WTFnGk

Spotify https://spoti.fi/3HrFbbn