(81) Білок: недо- чи пере- ‪?‬ Три хвилини здоров'я

Ну що, ви сьогодні вже з'їли свій ранковий круасан? Якщо він був стандартний за розміром, то ви вже отримали шість грамів білка. Уявляєте? Уже десять відсотків денної норми білка порадували ваш мікробіом.

Отже, разом із ранковим круасаном ми з вами отримали 10 відсотків денного білка. Як же нам добрати решту? А давайте перекусимо об одинадцятій годині дня? З'їмо один банан, баночку грецького йогурту й одне зварене круто яйце. Ця їжа, яку ми навіть не помітимо, дасть нам приблизно п'ятнадцять грамів білка. І ось, ще до полудня ми з вами набрали вже половину денної норми (у дужках - ви пам'ятаєте, що ця норма не є нормою? Якщо ні, то послухайте епізод номер вісімдесят, за вчора)

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

>>> Посилання на таблицю зі статтями у Телезі https://bit.ly/Articles-Airtable