(25) Осінь та вітамінки Три хвилини здоров'я
-
- Health & Fitness
Ви пам'ятаєте, що я у минулому подкасті пообіцяла повернутися до питання вітамінів, бо воно дуже важливе.
З одного боку, ми регулярно отримуємо меньше ніж треба важливих вітамінів, з іншого боку, виробники нав'язують нам зовсім непотрібні. Спочатку про непотрібні.
Увага - вітамінів А, Б6, Е і С ми отримуємо більш ніж достатньо майже з будь-якої щоденної їжі. Не купуйте їх в аптеках!
Тепер про потрібні. Пам'ятаєте, я говорила минулого разу, що нам не вистачає таких вітамінів – D, B12 та К2, омега-3 ненасичених жирних кислот, магній та калій. Оскільки на слух цей перелік неможливо запам'ятати, то в описі подкаст я розмістила його плюс інформацію, в яких продуктах харчування ці вітаміни можна знайти.
=====
Читайте подробиці про вітаміни тут: https://teletype.in/@pertsiya/vitaminki2
=======
Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 28 cерпня 2022 року: https://bit.ly/Pauza_Persiya
=======
Пошліть це повідомлення своїм друзям:
Привіт! Послухай подкаст “Осінь та вітамінки”!
Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya
Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast
======= (с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media
Ви пам'ятаєте, що я у минулому подкасті пообіцяла повернутися до питання вітамінів, бо воно дуже важливе.
З одного боку, ми регулярно отримуємо меньше ніж треба важливих вітамінів, з іншого боку, виробники нав'язують нам зовсім непотрібні. Спочатку про непотрібні.
Увага - вітамінів А, Б6, Е і С ми отримуємо більш ніж достатньо майже з будь-якої щоденної їжі. Не купуйте їх в аптеках!
Тепер про потрібні. Пам'ятаєте, я говорила минулого разу, що нам не вистачає таких вітамінів – D, B12 та К2, омега-3 ненасичених жирних кислот, магній та калій. Оскільки на слух цей перелік неможливо запам'ятати, то в описі подкаст я розмістила його плюс інформацію, в яких продуктах харчування ці вітаміни можна знайти.
=====
Читайте подробиці про вітаміни тут: https://teletype.in/@pertsiya/vitaminki2
=======
Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 28 cерпня 2022 року: https://bit.ly/Pauza_Persiya
=======
Пошліть це повідомлення своїм друзям:
Привіт! Послухай подкаст “Осінь та вітамінки”!
Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya
Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast
======= (с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media
3 min