cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想 4+

睡眠導入、疲労回復、ストレス解消やリフレッシュに、『見て聴く』新しいリラクゼーション習慣を。

cocorus（ココルス）は、マインドフルネス瞑想・ASMR・自然環境音が視聴し放題の、あなたのココロをうるおす、リラクゼーションアプリです。

マインドフルネス瞑想は、脳のフィットネス。

寝ころんだまま、座ったまま、いつでもどこでも、取り組めます。

cocorusでは、国内外有数のマインドフルネスのプロたちが制作・監修する瞑想プログラムを、豊富なラインナップで取り揃えました。

なかなか眠れず不安な夜、疲労が抜けずに体が重たい朝、日々の通勤通学中のストレスや、大事な試験・プレゼン前の緊張状態などあらゆるシーンであなたを癒し、心地のいいリラックス状態に導きます。

マインドフルネス瞑想は、リラックスやリフレッシュだけでなく、集中力や生産性の向上にも効果的です。

■こんな方にオススメ

・眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠にストレスを抱えている方

・不安やストレス、孤独感など、ネガティブな感情に振り回されてしまう方

・忙しい日々のストレスで、常に疲労を感じている方

・自身の感情のコントロールが思うようにできず、困っている方

・集中力を高めて、仕事や勉強のパフォーマンスを今よりもっと向上したい方

・美しい音や映像で癒されたい方

・ASMRを広告なしで視聴したい方

・ASMRをバックグラウンド再生で利用したい方

【マインドフルネス瞑想のコンテンツ紹介】

今日から誰もが実践できる簡単なプログラムから、マインドフルネス瞑想上級者が毎日行える本格派プログラムまで。全コンテンツ日本語の、わかりやすい音声ガイドでご用意しました。

■理由のわからない不安の解消

ジャーナリングという手法で、嫌なことや不安なことをひたすら書き出し、思考をリセットしていきます

■頭がいっぱいで眠れない時

緊張とリラックスを繰り返し、副交感神経を優位にすることで、眠れない焦りや不安を解消します

■歩きながらできる瞑想

毎日の通勤、通学の途中に歩きながら集中力を高める瞑想です

■仕事終わりの10分瞑想

身体を観察することでストレスや疲れに気づき、ご自身をねぎらうための優しい10分間です

■自然を感じるリラックス瞑想

自然のエネルギーを呼吸で内側に取り入れ、ストレスや心の毒素を浄化するイメージ瞑想です

■心をクリアにして睡眠の質を改善する

禅とマインドフルネスのボディスキャン瞑想。睡眠の質を改善して疲労を和らげ、自律神経を調整します

■パートナーと良好な関係を築く

パートナーやあなた自身の価値観を変えることなく、お互いがそのままで良好な関係を保てる状態に導く瞑想です

■食事の瞑想

マインドフル・イーティングという手法で心に充足と安寧を与え、ダイエット効果も望める瞑想です

■女性のホルモンバランスを整える

リラックスしながら深い呼吸を意識することで自律神経を整え、血流を促進する、女性のための瞑想です

■3分間で緊張をほぐす瞑想

ここぞ！という勝負前にぜひ。足の感覚などを用いて不安な感情をリセットし、リラックスします

■体を動かしエネルギーを回復させる

身体に心地の良い刺激を与えてこわばりを解き、呼吸しやすい状態に導くことで脳の疲れを取り除きます

■怒りの感情をしずめる

怒りに振り回されず、上手に自分の感情をコントロールできるようにするための瞑想です

【ASMRのコンテンツ紹介】

全編オリジナル！縦型フルスクリーン動画で楽しめるASMR動画。バックグラウンド再生に対応しているので、インターネットや他のアプリを使いながら、音だけでも楽しめます。

人気Youtuber制作のASMRも！

・スポンジスライム

・チョコレートを刻む音

・ドライアイス

・シャンプー

・ブラシ

・万年筆

など

【自然環境音のコンテンツ紹介】

どこか懐かしくて耳馴染みのいい自然環境音の数々！

ベーシックな雨音や小川のせせらぎ、滝の音や波の音などのバリエーションも充実。

・アマガエルが鳴く水田

・スズムシが鳴く草原

・夏の田舎の夜

・ウグイスがさえずる春の山

・軽井沢の野鳥たち

・屋久島の清流

・石垣島のなぎさ

・夜の繁華街

・にぎわう神社

・ハワイ島の穏やかな朝の波

など

【料金について】

有料プラン (1ヶ月／3ヶ月／6ヶ月／1年)

■定期購読の注意点

有料プランを定期購読することで、cocorusの全てのコンテンツをご利用いただけます。（一部無料コンテンツ有）

※初めてのご利用の場合は、無料トライアル期間が適用されます。無料トライアル期間中に定期購読を解約すれば、お支払いは発生いたしません。

有料プラン

1ヶ月プラン：600円（税込）

3ヶ月プラン：1,650円（税込）→1ヶ月あたり 550円

6ヶ月プラン：3,000円（税込）→1ヶ月あたり 500円

12ヶ月プラン：4,800円（税込）→1ヶ月あたり 400円

・購入後のお支払いは、Apple IDに請求されます。

・自動継続課金は期間の期限が切れる24時間以内に自動で行われます。

・「購読の終了日の0:00」の24時間以上前に自動更新をオフにしなければ、継続決済は自動的に更新されます。

・自動継続課金はお客様自身で管理することができます。購入後に、[設定]-[iTunes & AppStore]-[Apple ID]-[Apple IDを表示]の順番で設定画面へ進み、自動継続をオフにすることで自動継続課金が停止されます。

・cocorusアプリから定期購読を解除することはできません。cocorusアプリのアンインストール、及び同一Apple IDでの機種変更などにおいて、購読は自動的に停止されません。

・自動課金の解約手続き完了後、次回更新日を過ぎると無料プランへ移行します。（更新日までは有料プランのご利用が可能です）

・すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料トライアル期間は適用されません。

【 「ヘルスケア」とのデータ連携】

iOS 10以上から、プログラムの再生時間をiOSに搭載されている「ヘルスケア」内、「マインドフルネス」で記録できるようになりました。マインドフルの時間を記録することで、セルフケアやリラクゼーションの習慣化にお役立ていただけます。データ連携を許可してご利用ください。

■プライバシーポリシー

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