Alles zum Muskelkater, Muskelzerrung & Muskelfaserriss, was du wissen musst | Medizinisches Fitnesstraining Karriere als Fitnesstrainer | KAF Akademie

Oft kommen Kunden auf mich zu und sagen "Ich glaube ich habe mir was gezerrt, was könnte das sein bzw. was kann ich dagegen tun?" Damit du auf diese Fragen eine Antwort hast, habe ich das ganze Thema Muskelverletzungen in diesem Podcast für dich einfach erklärt. Wir werden besprechen: Wie der Muskelkater überhaupt entsteht, was genau im Muskel passiert und ob z.B. Dehnen bei einem Muskelkater hilft. Ebenso werden wir die Entstehung der Muskelzerrung oder des Muskelfaserrisses besprechen, was man dagegen tun kann & was man besser lassen sollte! Viel Spaß beim Anhören!