Atomové návyky Atomové návyky

Atomové návyky

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

    • $9.99
    • $9.99

Publisher Description

>> Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli. <<


# O knize


Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.


# V knize se mimo jiné dozvíte:

- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky

- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat

- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)

- jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“

- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí

- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů

- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr


# O autorovi

James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.


# Více o knize
melvil.cz/atomove-navyky

Sdílejte s hashtagem #atomovenavyky

  • GENRE
    Health, Mind & Body
    RELEASED
    2020
    April 8
    LANGUAGE
    CS
    Czech
    LENGTH
    288
    Pages
    PUBLISHER
    Jan Melvil Publishing
    SELLER
    Jan Melvil Publishing
    SIZE
    8.5
    MB

    More Books by James Clear

    Atomic Habits Atomic Habits
    2018
    Hábitos atómicos (Latino neutro) Hábitos atómicos (Latino neutro)
    2023
    Hábitos atómicos Hábitos atómicos
    2020
    Atomic Habits Atomic Habits
    2022
    Hábitos Atómicos Hábitos Atómicos
    2019
    HBR’s 10 Must Reads on High Performance (with bonus article "The Right Way to Form New Habits” An interview with James Clear) HBR’s 10 Must Reads on High Performance (with bonus article "The Right Way to Form New Habits” An interview with James Clear)
    2022

    Customers Also Bought

    Cirkadiánní kód Cirkadiánní kód
    2020
    Faktomluva Faktomluva
    2018
    Jak na sítě Jak na sítě
    2019
    Digitální minimalismus Digitální minimalismus
    2019
    Nikdy nedělej kompromis Nikdy nedělej kompromis
    2016
    V práci nemusí být blázinec V práci nemusí být blázinec
    2019