Leiderschap in een snel veranderende wereld Leiderschap in een snel veranderende wereld

Hoe kun je koffie nu wel op een slimme manier gebruiken? Dat en andere dingen die je kunnen helpen.

Technieken die je kunnen helpen om helemaal niet in een stresssituatie te komen.

Mijn speurtocht naar het verminderen van stress is begonnen met de wens om beter te kunnen slapen. Hoewel ik een heel eind op weg was, lukte het soms gewoon niet om in slaap te vallen aan het begin van de nacht, werd ik halverwege wakker of juist vroeg in de ochtend. Vaak waren het verontrustende gedachten die me uit de slaap hielden. Dingen niet af waren terwijl dat wel nodig was of iets waar ik heel enthousiast of opgewonden over was. Stress was de oorzaak van onvoldoende slaap.

Een probleem is iets met een oplossing, als er geen oplossing is dan is het een beperking. Je kunt het een paar keer proberen, maar als je steeds met je hoofd tegen de muur loopt, stop er dan mee en durf iets als een beperking te benoemen.

Waarom zou je je druk maken, als je er niets aan kunt doen?

Om goed te kunnen slapen moet je begrijpen hoe stress werkt. Te weinig slaap en te veel stress hebben beiden dezelfde gevolgen. Daarnaast versterken ze elkaar.

In deze podcast ga ik je vertellen hoe de slaap werkt. Want als je dat weet dan kan je die kennis gebruiken om beter te slapen.