En esta primer conversación,  Manuel y yo compartimos nuestras historias de como bajamos mas de 180 libras entre los 2. Nuestros tips, dietas, equipo, rutinas de ejercicio y mucho más en nuestra conversación.
Show Notes

*  Intro

* Cerca de 190 libras perdidas entre 2 personas


* ¿Por qué es importante un estilo de vida saludable?

* Historias de gordura, background y  antecedentes


* Punto de quiebre y estado emocional

* Historias de que nos llevó a decidir cambiar
* Realización de por qué comemos de mas, autodestrucción
* Cada persona debe tomar su propio viaje


* Las recompensas de perder peso y llevar una vida saludable.

* Logros de Flow
* Ganarle al Snooze!
* Sueños profundos
* Relación contigo mismo
* El impacto en las personas a tu alrededor


* Estrategias, equipo y tácticas para perder peso

* La primer parte del día, despertar

* Despertador y no snooze, la primer batalla. Compromiso.
* Desayuno


* Correr

* Garmin Fenix 2
* Wahoo HR Monitor
* Asics Gel Noosa Tri
* Runkeeper
* Asics Gel Nimbus 19
* Running Buddy
* Beats X
* Body Glide
* Run less run faster
* No se necesita nada mas que motivación y actitud


* Ciclismo

* Bicicleta hibrida
* Bottechia Fx 110
* Scott Speedster S 20
* Pedales


* Natación

* Total Immersion


* Dieta y Nutrición

* Slow Carb, 4 Hour Body
* Thrive, nutrición vegana de alto rendimiento
* Bullet Proof Coffee, Café con mantequilla
* Low Carb (Atkins) vs Ketogenica
* MyFitnessPal
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