PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag

Josephine Jess
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  • MONATLICH
PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag

In diesem Podcast erfährst du, wie du Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag bringst. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen taucht Podcast-Host Josephine tief in die Welt von Breathwork, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit ein. Seit 2017 bekannt dafür mit ihrer Schwester Jasmin, die deutsche Ayurveda-Szene aufzumischen, bringt sie nun, als alleinige Host, frische Impulse und fundiertes Wissen. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um täglich mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben. Prana Up – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag.

  1. 25. MÄRZ

    #292 Spring Cleanse • warum es gemeinsam leichter ist

    Frühling ist die Zeit des Neubeginns - aber wie oft fühlen wir uns trotzdem müde, schwer und irgendwie festgefahren? Als ob der Winter uns noch gut im Griff hat? Genau das möchte ich mit dir ändern! In dieser Folge erzähle ich, warum gemeinsames Detoxen so viel kraftvoller ist als alleine durchzuhalten, und warum der Atem eines der unterschätztesten Detox-Werkzeuge überhaupt ist. Ich spreche über meine persönliche Erfahrungen des ayurvedischen Detoxens, warum mir das gemeinsame Reinigen - inspiriert von den vielen Panchakarma-Kuren - so sehr fehlt und wie Ayurveda uns dabei unterstützt, körperlich und mental loszulassen. Hast du Lust auf eine gemeinsame, sanfte Reinigung im Frühling? Dann sei beim Spring Cleanse vom 05.04.2025 bis 12.04.2025 mit dabei. 👉 Alle Infos & Anmeldung: https://pranaup.mykajabi.com/joinus-e7a635f9-763b-492e-949b-7d0991b4ca6d Ich freu mich, wenn du mitmachst — weil zusammen alles leichter geht. 💛

    12 Min.

  2. 19. MÄRZ

    #291 Aufbruch • von Träumen, Zweifeln und unserem Neubeginn in Australien

    Manchmal klopft das Leben an - leise, aber bestimmt. Und dann stehen wir vor einer Entscheidung, die alles verändern könnte. Genau so eine Entscheidung haben mein Mann und ich getroffen: Wir sind nach Australien gezogen (zumindest für ein Jahr). In dieser Folge nehme ich dich mit auf diese Reise — von den ersten Gedanken, über die Zweifel, bis hin zum Moment, in dem wir wussten: Wir machen das wirklich. Wenn du selbst spürst, dass es Zeit für einen Neuanfang ist — egal, ob im Außen oder in dir drin — dann lade ich dich herzlich zu meinem 100h Ayurvedic Breathwork Teacher Training in Schweden ein. Es ist eine Reise zu dir selbst, voller Transformation, Atem und neuen Möglichkeiten. Vielleicht ist es genau der Schritt, nach dem dein Herz ruft. 💛 👉 Alle Infos findest du hier: www.pranaupyourlife.de/breathwork-training-sweden Falls du Lust hast, gemeinsam mit mir und der Community in den Frühling zu starten, dann sei beim Spring Cleanse vom 05.04.2025-12.04.2025 (online) dabei. Alle Infos findest du direkt hier: https://pranaup.mykajabi.com/joinus-e7a635f9-763b-492e-949b-7d0991b4ca6d Hast du Fragen oder möchtest deine Gedanken zur Folge teilen? Schreib mir gerne: 📧 hello@pranaupyourlife.de 💬 Instagram: @pranaupyourlife Ich freue mich riesig über deine Nachrichten und den Austausch mit dir! Deine Josephine

    28 Min.

  3. 19. FEB.

    #290 3 LEARNINGS • was ich aus dem ersten Breathwork Teacher Training gelernt habe

    Das erste Ayurvedic Breathwork Teacher Training ist vorbei – und ich bin noch immer tief berührt von dieser Erfahrung. In dieser Folge teile ich mit dir meine drei größten Learnings aus dem Training: 🌿 Learning 1: Die kraftvolle Verbindung von Ayurveda & Breathwork – das Beste aus zwei Welten vereinen 🌿 Learning 2: Authentizität statt Perfektion – warum ich mich in meiner vollen Echtheit zeige 🌿 Learning 3: Die richtigen Menschen anziehen – arbeiten mit denjenigen, mit denen ich wirklich arbeiten möchte Außerdem erzähle ich ein bisschen von meinem eigenen Weg und wie ich hierhergekommen bin. Und natürlich gibt es eine spannende Ankündigung: Das nächste Ayurvedic Breathwork Teacher Training findet in Schweden statt! 🇸🇪 Alle Infos zum Training findest du hier: www.pranaupyourlife.de/breathwork-training-sweden Solltest du noch Fragen haben, schreibe mir super gern bei Instagram oder per Mail an hello@pranaupyourlife.de

    12 Min.

  4. 21. JAN.

    #289 Der Atem als Anker in unsicheren Zeiten • Finde Halt und Stabilität im Hier und Jetzt

    Das neue Jahr ist gerade gestartet, aber vielleicht fühlst du dich schon von der Geschwindigkeit und den Herausforderungen der Welt überwältigt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Atem dir als kraftvoller Anker dienen kann – besonders in unsicheren und stressigen Zeiten. Ich teile mit dir: - Warum es so wichtig ist, bewusst mit deinem Nervensystem umzugehen. - Wie du durch kleine Atempausen Stabilität und Ruhe in deinen Alltag bringst. - Eine geführte Atemmeditation, die dir hilft, dich im Hier und Jetzt zu zentrieren und Raum für Leichtigkeit zu schaffen. Was du aus der Folge mitnehmen kannst: - Inspiration, wie du trotz turbulenter Zeiten gut für dich sorgen kannst. - Praktische Tipps, um deine mentale Gesundheit zu stärken. - Eine Atemtechnik, die dich erdet und stärkt – jederzeit anwendbar. Lass es dir gut gehen und achte auf dich! Deine Josephine Links und Ressourcen: - Praktiziere wo und wann immer du willst mit der PRANA UP App: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy - Erfahre mehr über Breathwork & Breathe to Succeed auf www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Folge uns auf Instagram für mehr Inspiration: @pranaupyourlife Abonniere den Podcast: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und lass eine Bewertung da – so hilfst du, dass noch mehr Menschen die Kraft des Atems entdecken. 💛

    18 Min.

  5. 6. JAN.

    #288 Take it Slow • 3 Impulse, um entspannt ins neue Jahr zu starten

    Happy New Year und willkommen in 2025! 🎉 In dieser Folge lade ich dich ein, das neue Jahr bewusst und entspannt zu beginnen. Gemeinsam schauen wir, wie du die Ruhe der vergangenen Tage in den oft schnellen Alltag mitnehmen kannst. Mit drei einfachen Impulsen – inspiriert von der Natur, Ayurveda und Breathwork – findest du einen sanften Einstieg ins neue Jahr. ✨ In dieser Folge erfährst du: - Warum die Zeit zwischen den Jahren so wertvoll ist - 3 konkrete Impulse, die dir helfen, Ruhe, Balance und Fokus ins neue Jahr zu bringen - Eine kurze und kraftvolle Atempause, die du jederzeit nutzen kannst 🌿 Links aus der Folge: PRANA UP App: Deine monatliche Begleitung mit Breathwork, Inspirationen und Rezepten. Starte mit dem Monatsthema „Beginnings“: Jetzt ausprobieren: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Breathe to Succeed: Gelassen und fokussiert im Arbeitsalltag – alle Infos zu unserem 30h Modul ab Februar findest du hier: www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Lass uns gemeinsam durchatmen und entspannt ins neue Jahr starten. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!

    14 Min.

  6. 17.12.2024

    #287 Breathe to Succeed • Mit Gelassenheit und Fokus durch den Arbeitsalltag

    In dieser Folge erwartet dich ein spannendes Gespräch mit Petra Strobl, die Teil unseres Corporate Integration Moduls: Breathe to Succeed ist. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Breathwork im Business-Kontext und sprechen über: - Petras persönlichen Weg: Wie sie zur Atmung als Tool für Gelassenheit und Erfolg im Arbeitsalltag gefunden hat. - Tools und Tipps: Wie bewusste Atmung und ein gesundes Nervensystem dich im Job stärken können. - Unser 30h-Modul „Breathe to Succeed“: Warum es Zeit ist, Breathwork in die Unternehmenswelt zu bringen und wie du daran teilnehmen kannst. 💻 Alle Infos zum Modul findest du hier: www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Unser LinkedIn Profil findest du hier: https://www.linkedin.com/company/prana-up-your-life/ Petras LinkedIn findest du hier: https://www.linkedin.com/in/petra-strobl Wir sind überzeugt: Wenn Atmung und Nervensystem im Einklang sind, können wir nicht nur gelassener, sondern auch fokussierter und erfolgreicher arbeiten. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Breathwork in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Viel Freude beim Zuhören!

    46 Min.

  7. 29.10.2024

    #286 TRUE REST & RECHARGE • Mit Ayurveda und Breathwork zu echter Erholung

    In dieser Folge von PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag dreht sich alles um das Thema REST: Warum ist es so schwer für uns, wirklich zur Ruhe zu kommen? Wie können wir in einer hektischen Welt unser Nervensystem aktiv beruhigen, um zu echter Entspannung und Regeneration zu finden? Ich teile mit dir, was REST im Ayurveda wirklich bedeutet und wie du mit Breathwork gezielt zur Ruhe findest. Gemeinsam erkunden wir ayurvedische Prinzipien und effektive Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederzufinden. Am Ende der Folge erfährst du, wie die PRANA UP App dich im nächsten Monat mit neuen Praxisvideos und Inspirationen rund um das Thema REST unterstützt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Rest so wichtig ist und was dabei im Körper passiert • Die Rolle des Nervensystems für echten, tiefen Rest • Wie Ayurveda und Breathwork dir helfen, dich wirklich auszuruhen • Einfache Tipps für kleine Ruhepausen im Alltag PRANA UP App: Für mehr Praxisvideos, Inspiration und gezielte Übungen zum Thema REST. Lade die App herunter und erlebe, wie kleine Atempausen deinen Alltag verändern können! Hier kannst du dich für die Mitgliedschaft ganz einfach anmelden und 7 Tage kostenlos testen: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy

    30 Min.

  8. 29.09.2024

    END OF AN ERA • die größte Veränderung seit 7 Jahren

    Prana up your life steht eine große Veränderung bevor - eine Era kommt zu Ende. Was das genau bedeutet, wer geht und was bleibt, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über das was PRANA sich wünscht, was ab nun kommen wird und warum Veränderungen immer etwas Gutes mit sich tragen und wie wir lernen die Wellen zu surfen. Prana up YOUR Life - auf allen Ebenen. Wir freuen uns auf dich. Die Links über die wir in der Podcastfolge sprechen: Jasmins Instagram: www.instagram.com/jasminjess Jasmins YouTube Channel:https://www.youtube.com/@jasmin.jess88 Alle Neuigkeiten erfährst du über unsere Prana up your life Channels: Instagram: www.instagram.com/pranaupyourlife Facebook: www.facebook.com/pranaupyourlife Newsletter: www.pranaupyourlife.de/newsletter

    33 Min.
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