마인딩: 나를 위한 마음습‪관‬ 4+

국내 최초 온라인 심리 PT

Minding. co., Ltd.

iPad용으로 디자인됨

    • 3.7 • 190개의 평가
    • 무료

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설명

하루 20분 마음관리 | 나를 위한 마음습관, 마인딩

자존감 높이는 법부터
긍정심리학 기반 행복증진 프로그램까지,
체계적인 단계별 마인딩 프로그램으로
내 마음을 건강하고 행복하게 챙겨보세요!

마인딩은 살면서 한 번도 배워본 적 없는
그렇지만 내 삶에 꼭 필요한 건강한 마음 습관을
함께 배우고 실천하는 마음의 헬스장입니다.

■ 굳어있던 내 마음을 바꾸는 '습관 형성' 프로그램
- 심리 치유부터 잠재력을 발견하는 자기 발전까지, 내 마음 상태에 딱 맞는 프로그램을 추천 받아보세요.
- 심리학적으로 검증된 마음관리 미션을 하루 3~4개 수행하며, 쉽게 무너지지 않는 건강한 마음 습관을 형성하게 됩니다.
- 28일 동안 심리 트레이너의 데일리 피드백이 제공됩니다. 누군가 내 이야기를 들어줄 사람이 필요했다면, 마인딩 트레이너를 만나보세요.
- 마인딩 프로그램 시작 전/후 마음진단테스트를 통해, 내 마음을 구성하는 '마음 자원'의 변화를 살펴볼 수 있어요!

■ 매일, 꾸준히! 오늘의 마인딩 미션
- 나에 대한 1만자의 보고서 : 나, 감정, 행복을 단계별로 알아보며 있는 그대로의 나를 이해하고 받아들입니다.
- 건강한 마음 습관을 형성하는 데일리 미션 : 거울 미션, 감정 일기, 금주의 미션
- 자존감을 높여주는 실천 미션 : 수고한 나를 챙겨주는 특별한 행동, 나에게 집중하도록 돕는 마음챙김 명상 등을 배우고 직접 실천해봅니다.
- 감정조절력을 높여주는 감정사전 : 감정에 대한 다양한 단어를 알아보며, 내가 경험하는 감정을 잘 인식하고 구분할 수 있습니다.
- 행복 세포를 깨우는 긍정 마인딩 : 낙관성 훈련 미션, 긍정정서 미션, 자기 효능감 미션, 감사일기 미션

■ 오직 나만을 위한, 마인딩 트레이너
- 마인딩 트레이너는 심리 상담사, 상담/임상 심리학 석사, 명상 지도사, 동기부여 전문가들로 구성된 마인딩만의 마음 습관 형성 전문가입니다.
- 마인딩 트레이너님들의 소개는 https://minding.today/trainer_intro/에서 확인하실 수 있습니다.
- 트레이너님은 크루님의 마음에 공감하고 지지하며 미션 수행에 대한 피드백을 제공합니다.
- 트레이너 피드백은 STEP.1의 경우 주 5회(월, 화, 수, 목, 금), STEP.2, STEP.3의 경우 주 3회(월, 수, 금) 제공되며, 프로그램 시작 첫 날에는 제공되지 않습니다

■ 마인딩 프로그램 소개
- 잃어버린 '나'를 찾는 시간 [STEP.1 자존감 마인딩]
- 내면을 탐구하는 28일 감정수업 [STEP.2 감정 마인딩]
- 행복한 사람들의 마음관리법 [STEP.3 행복 마인딩]
- 안전하고 빠른 이별 회복 [이별 마인딩]

■ 이런 분들이라면 마인딩이 효과적이에요
- 최근 자존감이 낮아지고, 무기력해져서 고민이에요
- 상담을 받아보고 싶지만 시간과 가격이 부담돼요
- 나는 누구인지, 어떻게 살아야 할지 정리해보고 싶어요
- 내 감정을 조절하는 법을 배우고 싶어요
- 자신감과 효능감을 되찾아 나를 발전시키고 싶어요

※ 마인딩은 서비스의 모든 과정에서, 마인딩 크루님의 익명을 보장합니다. 이를 위한 약속 중의 하나로, 마인딩은 회원가입 시에도 크루님의 실명 정보를 받지 않고 있습니다.

※ 마인딩 프로그램 신청은 https://minding.today/programs/ 에서 상시 진행되며, 프로그램 신청을 완료한 크루님들만 프로그램을 이용할 수 있습니다. 모든 마인딩 프로그램은 매주 월요일 시작됩니다.

문의 사항이 있다면, 마인딩 팀에 연락해주세요!
- 홈페이지 : https://minding.today/
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- 공식 이메일 : official@minding.today
- 전화 : 02-6351-4200

마인딩 ; MINDING
나를 위한 마음 습관

새로운 기능

버전 1.2.6

• 날짜이동 화면이 이상하게 보이는 문제를 고쳤어요.
• 배너가 있을 때 마지막 미션을 누를 수 없던 문제를 고쳤어요.
• 미션 수행 화면 제목이 짤려보이는 문제를 고쳤어요.

평가 및 리뷰

3.7/5
190개의 평가

190개의 평가

별명대체뭐해야돼 ,

초창기에 사용했었습니다

한 6~7년 된 것 같네요. 당시 저는 굉장히 심각한 우울증이었는데, 그 정도인 줄은 모르고 있었고… 도움이 필요한 상태라는 정도만 알아채고 마인딩을 했었어요. 초록뱀 님인가? 제 담당자분이셨는데 정말 깊이 공감해 주시고 나름 조금씩 해 볼 만한 걸 알려 주시고 정말 좋았습니다. 아마 마인딩은 최대 경증 환자 정도로 타겟층을 잡고 있었던 것 같아요. 마인딩을 하다 보니 ‘내 상태가 마인딩에서 다루는 상태보다 훨씬 심각하구나’를 깨닫고 처음 병원으로 갔습니다. 힘드셨을 텐데 제 하소연 다 들어 주셨던 담당자님, 정말 감사합니다.

어플도꺼지고리뷰도꺼지고 ,

2가지 마인딩을 마무리하며

운동을 제대로 하고 싶어서 눔을 깔아본 적이 있는데, 말그대로 3일도 못 가 포기했던 적이 있어요. 마인딩도 처음엔 의지박약인 저를 못믿으면서 시작했었어요. 매일 주어지는 미션이 부담스럽기도 하고, 매일 반복되는 미션은 얼렁뚱땅 넘기기도 했는데, 트레이너님들의 세심한 피드백에 힘입어 여기까지 왔어요. 저는 마지막 3번째 마인딩만 앞두고 있는데요, 곰곰이 생각해보니 일상의 많은 부분이 달라졌더라구요. 생각만 하던 일들을 실제 행동으로 많이 옮기게 되면서 작은 성취감들을 많이 느끼게 되었고, 무엇보다 제 감정을 인지하는 것에 매우 서툴던 제가 일상에서 자주 제 자신을 살피게 되었어요. 아마 혼자였다면 해내기 어려웠을 것 같아요. 일반 심리상담도 시도해봤었는데, 거리와 시간 때문에 결국 흐지부지되었었거든요. 그런 의미에서 마인딩은 시공간의 제약을 받지 않고 해낼 수 있어 더욱 편리하고 좋았습니다. 이정도면 가격도 소비자입장에선 너무나도 합리적이고, 무엇보다 마인딩을 통해 받은 것들이 너무 많네요 ㅎㅎ 여러분도 마인딩을 통해 나와, 내 주변과 더욱 가까워지고 더 나은 방법으로 사랑하시는 계기가 되었으면 합니다

개발자 답변 ,

안녕하세요 크루님 나를 위한 마음습관 마인딩입니다 :) 크루님의 리뷰에 마인딩팀은 감동의 물결이었답니다..♥ 크루님이 피드백을 통해 도움을 받으시고, 또 일상의 변화까지 이루셨다니, 제가 다 뿌듯하고 또 감사드립니다. 크루님께서 말씀해주신 것처럼 마인딩이 '나와, 내 주변과 더욱 가까워지고 더 나은 방법으로 사랑하시는 계기'가 되도록 저희도 열심히 노력하겠습니다! 감사합니다 :D

꼬꼬신부4895 ,

세심하게 챙겨주는 느낌을 받았어요

마인딩 프로그램을 알게된지는 얼마 안되었지만 2년이 넘었다는 사실을 알고 놀랐어요. 얼마전 마인딩에서 전화가 와서 직접 물어보고 체크하는 부분에서 깊은 감명을 받았어요. 그만큼 노력하는 모습이 보이는 거잖아요. 주1회 메일링 서비스도 너무 좋아요. 많은 도움이 되고 있습니다. 앞으로도 더 좋은 챌린지 많이 만들어주세요.^^ 좋은 어플/프로그램 만들어주셔서 감사합니다.^^

개발자 답변 ,

소중한 리뷰 정말 감사해요, 꼬꼬신부님! 마인딩 홈페이지에 남겨 주신 후기도 마인딩 팀원 모두가 함께 읽었답니다 :) 건강한 마음습관 문화를 만들어가기 위한 마인딩의 모든 도전들을 의미있게 봐주셔서 감사해요. 크루님의 응원에 보답하기 위해, 매일 더 성장하는 마인딩이 되도록 하겠습니다♥

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