138 Folgen

Mindful School ist der Schulpodcast für Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Erfahrene Lehrerin und systemische Coachin Frances Gallert gibt in jeder Folge empathische Denkanstöße für ein starkes Lehrermindset. Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit interessanten Gästen liefern zusätzliche Impulse. Frances' umfangreiche Erfahrung als Coachin, machen diesen Podcast zum idealen Begleiter, wenn du langfristig gesund und mit Freude unterrichten möchtest.

Mindful School Frances Gallert

    • Bildung
    • 4,9 • 25 Bewertungen

Mindful School ist der Schulpodcast für Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Erfahrene Lehrerin und systemische Coachin Frances Gallert gibt in jeder Folge empathische Denkanstöße für ein starkes Lehrermindset. Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit interessanten Gästen liefern zusätzliche Impulse. Frances' umfangreiche Erfahrung als Coachin, machen diesen Podcast zum idealen Begleiter, wenn du langfristig gesund und mit Freude unterrichten möchtest.

    #138 Wenn ich nochmal neu als Lehrerin anfangen müsste - Dinge, die ich jetzt anders machen würde

    #138 Wenn ich nochmal neu als Lehrerin anfangen müsste - Dinge, die ich jetzt anders machen würde

    Ich wollte von allen Schüler:innen gemocht werden. Konnte es meist nicht aushalten, wenn mich jemand nicht so toll fand. Ich bezog das immer gleich auf mich und dachte, ich wäre dann keine gute Lehrkraft.



    Doch habe ich mit der Zeit erkannt, dass mich nicht jeder leiden muss. Weder Eltern oder Kolleg:innen, noch Schüler:innen. Was es braucht ist, ein gutes Zusammenarbeiten, das auf gegenseitigem Respekt basiert.



    Doch sympathisch finden muss mich doch nicht jeder.



    Das war eines der größten Learnings, die ich als junge Lehrerin machen durfte. Es brauchte seine Zeit, bis ich mich von dem Anspruch lösen, wirklich ich selbst sein konnte und meine eigene Lehrerrolle gefunden habe.



    Doch es war ein Weg. Wir alle bekommen im Leben immer wieder Aufgaben, an denen wir wachsen dürfen. Sich selbst mit Wohlwollen und Mitgefühl zu begegnen und zu akzeptieren, dass diese Themen da sind, möchte ich dir gern in dieser Folge mitgeben.



    Ich teile in der Folge mit dir, welche Herausforderungen ich damals als junge Lehrerin hatte und was ich rückblickend vielleicht anders machen würde.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie du es schaffst, auch mal ohne Plan in den Unterricht zu gehen

    ✔ Wie du dir wirklich Respekt verschaffst

    ✔ Warum Einzelkämpfertum in den Schulen endlich aufhören muss

    ✔ Was eine gute Lehrkraft wirklich ausmacht

    ✔ Wie du dich von der Meinung anderer lösen kannst

    ✔ Wie du deinen authentischen Weg findest



    Ich freue mich, wenn du mit mir deine wichtigsten Erkenntnisse aus der Folge teilst. Schreib mir gern per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder via Instagram.



    🔗 Links zur Folge:

    "Mindfulness goes School" - Die große Masterclass zur Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen: bit.ly/3TBYEMG



    7 Tage Audio-Mini-Kurs für deinen stressfreien Lehreralltag: bit.ly/4ctFpO3



    ⭐️ Feedback:

    Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke dir von Herzen. ❤️



    💌 Themen- oder Interviewwünsche?

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    • 33 Min.
    #137 Wie Achtsamkeit die Schulen verändert (Interview mit Sandra Holzapfel von Die kleine Heldenschmiede)

    #137 Wie Achtsamkeit die Schulen verändert (Interview mit Sandra Holzapfel von Die kleine Heldenschmiede)

    Findest du Achtsamkeit spannend und würdest es gern mal in deinen Unterricht bringen, denkst dir jedoch: „Dafür habe ich nicht auch noch Zeit?“ 👀



    Bei Achtsamkeit geht es nicht immer um stundenlanges Meditieren oder viele Übungen. Achtsamkeit beginnt vor allem mit deiner Haltung. Die etablierst du vielleicht nicht gleich von heut auf morgen, jedoch sind es die kleinen Gesten, Worte und Handlungen, mit denen du bereits Achtsamkeit in deinen Unterricht bringen kannst.



    Genau darüber spreche ich mit Sandra Holzapfel in dieser Folge. Sie war selbst lange Lehrerin und kam nach 40 Jahren zur Achtsamkeit und persönlichen Weiterentwicklung. Das hat nicht nur ihr privates Leben verändert, sondern auch ihr Lehrerinnenalltag.



    Mittlerweile ist Sandra Achtsamkeitstrainerin für Kinder, hat Die kleine Heldenschmiede gegründet, gibt Seminare für Kitas und Schulen und hat eine große Vision: Glückliche Kinder. Das ist ihr Herzensprojekt, wofür sie brennt.



    In diesem Interview zeigt Sandra, was eine achtsame Haltung als Lehrkraft bedeutet und wie du sie in deinen Unterricht bringst.



    Für Sandra gibt es keine Ausreden mehr, es nicht zu tun. Sie bestärkt Lehrkräfte, für ihre emotionale Gesundheit loszugehen und Schüler:innen mit Herz und Mitgefühl zu begleiten.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie du in eine achtsame Haltung kommst

    ✔ Wie du mehr Herz und Gefühl in deinen Schulalltag bringst

    ✔ Wie du die Bedürfnisse deiner Schüler:innen achtsam wahrnimmst

    ✔ Warum du jetzt in deine Selbstwirksamkeit finden darfst

    ✔ Wie du den Druck aus deinem Schulalltag nimmst und wieder mehr Freude reinbringst

    ✔ Wie du in dich und deine Fähigkeiten vertrauen kannst



    Ich freue mich, wenn du mir deine wichtigsten Erkenntnisse aus dem Interview mit mir teilst. Schreib mir gern per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder via Instagram.



    🔗 Links zur Folge:

    "Mindfulness goes School" - Die große Masterclass zur Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen: bit.ly/4cgHj4v



    🔗 Links zur Sandra:

    Schau unbedingt bei Sandra vorbei. Sie hat tolle Angebote für dich und dein Kollegium:

    Website: https://kleine-heldenschmiede.de

    Instagram: https://www.instagram.com/kleine_heldenschmiede/



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    • 56 Min.
    #136 Warum auch du eine Morgenroutine brauchst

    #136 Warum auch du eine Morgenroutine brauchst

    Fühlst du dich in deinem (Schul-) Alltag oft gestresst und von den Dingen im Außen überrumpelt? Dann möchte ich dich einladen, mal deinen Blick auf deinen Morgen zu lenken.



    Wie startest du in den Tag?



    Bist du im Automatismus und in deinen Gedanken schon im Tag, während du dich fertig machst?



    Viele Menschen starten sehr unbewusst in den Tag. Sie greifen vielleicht gleich zum Handy und scrollen durch die sozialen Netzwerke oder sind schon morgens in Hektik.



    Das ist ein großer Fehler. Denn dein Start in den Morgen bestimmt essenziell, wie dein Tag verläuft.



    Ich lade dich in dieser Folge ein, eine Morgenroutine zu etablieren, die es dir erlaubt, ganz bewusst und gesammelt in den Tag zu starten. Durch die du selbst bestimmst, wie dein Tag verläuft.



    Und wenn du jetzt denkst: „Frances, wie soll das denn gehen? Ich hab ja so schon keine Zeit!“, dann kann ich dich beruhigen, es braucht nicht lange.



    In der Folge zeige ich dir, wie du innerhalb weniger Minuten bei dir eincheckst und deinen Tag bewusst startest.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie dein Start in den Tag deinen Tag maßgeblich bestimmt

    ✔ Wie du Zeit für dich findest

    ✔ Was mein größtes Learning als Mama war

    ✔ Was es jeden Morgen unbedingt braucht

    ✔ Warum viele Menschen die Stille meiden

    ✔ Wie du deinen Morgen so gestaltest, dass du entspannt in den Tag startest



    Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich, wenn du mir von deinen Erfahrungen berichtest.



    🔗 Links zur Folge:

    Audio-Mini-Kurs für deinen stressfreien Lehreralltag (0€): https://bit.ly/49Ksp4L



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    • 26 Min.
    #135 Was dich im Schulalltag wirklich stresst

    #135 Was dich im Schulalltag wirklich stresst

    Fühlst du dich von deinem Schulalltag gerade vollkommen gestresst? Die vielen Aufgaben, die auf deiner To-Do Liste stehen. Der Stapel Korrekturen, der auf deinem Schreibtisch liegt und du nicht weißt, wann du zu dem kommst. Die vielen Schüler:innen in deiner Klasse mit so verschiedenen Bedürfnissen. Keine Zeit für Pausen, geschweige denn dich selbst.



    Ich kenne diese Dinge sehr gut. Doch habe ich mit der Zeit gelernt, dass es nicht die Dinge per se sind. Sondern unsere Bewertungen, unsere Ansprüche und Erwartungen.



    In dieser Folge möchte ich dich einladen, mal zu schauen, was hinter den Dingen, die dich stressen, steckt. Was ist es, was dich wirklich stresst?



    Denn Stress ist höchst individuell. Und wenn du erkennst, was es genau ist und was es mit dir zu tun hast, dann hast du auch die Möglichkeit etwas zu verändern.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie Stress entsteht

    ✔ Was hinter dem Stress steht

    ✔ Wie du erkennst, was dich wirklich stresst

    ✔ Wie du mit der Überforderung umgehen kannst

    ✔ Was du tun kannst, wenn es nicht mehr das richtige Arbeitsumfeld für dich ist



    Was war deine wertvollste Erkenntnis aus der Folge?



    🔗 Links zur Folge:

    Audio-Mini-Kurs für deinen stressfreien Lehreralltag (0€): https://bit.ly/3IsoSw5



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    Alles Liebe,

    Deine Frances

    • 28 Min.
    #134 Wie grenze ich mich als Lehrkraft ab, wenn ich krank bin?

    #134 Wie grenze ich mich als Lehrkraft ab, wenn ich krank bin?

    Hast du das auch schon mal erlebt, dass du krank zu Hause warst und dich Kolleg:innen trotzdem angeschrieben haben, um Material oder anderweitige Informationen zu bekommen?



    Du fragst dich vielleicht, wie du mit solchen Situationen umgehen und dich gut abgrenzen kannst, wenn die Erwartungen deiner Kolleg:innen nicht erfüllt werden und sie verärgert sind?



    Diese Frage hat mir eine Lehrerin geschrieben und ich möchte sie gern in der heutigen Folge aufgreifen.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie du gesunde Grenzen im Schulalltag setzt

    ✔ Wie du mit Ärger und Frust von Kolleg:innen umgehen kannst

    ✔ Wie du bei dir bleibst

    ✔ Wie du ein gutes Konzept findest, wenn du ausfällst



    Ganz viel Freude mit der neuen Folge.



    🔗 Links zur Folge:

    Du möchtest lernen, wie du souverän Grenzen im Schulalltag setzt? In meinem großen Onlinekurs "Strong Mind, Strong Teacher!" widmen wir uns diesem Thema intensiver und du wirst es üben, freundlich und bestimmt Grenzen zu formulieren. Im Herbst geht der Kurs in eine neue Runde.



    ↪️ Trage dich jetzt schon unverbindlich in die Warteliste ein, um deinen Wartelistenrabatt zu sichern und als Erste:r zu erfahren, wann es losgeht.



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    ⤵️ Für dich als Lehrkraft:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Guide (0€): Dein achtsamer Schultag - Tipps für die erfolgreiche Integration von Achtsamkeit im Schulalltag⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Workbook (0€): Das vergangene Schuljahr - Dein kraftvoller Rückblick⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Book: Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠⁠⁠LIVE-Workshops für dein leichtes Lehrer:innen-Leben: Jetzt unverbindlich und kostenfrei auf die Warteliste setzen⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠⁠⁠Der neue "Strong Mind, Strong Teacher!" - Online-Kurs: Jetzt unverbindlich und kostenfrei auf die Warteliste setzen⁠⁠⁠⁠



    ⤵️ Für die Klasse:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Übung (0€): Atemzählübung für unruhige Klassen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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    • 22 Min.
    #133 Als Lehrkraft wachsen (Interview mit Lydia Clahes von Locker Lehrer)

    #133 Als Lehrkraft wachsen (Interview mit Lydia Clahes von Locker Lehrer)

    Hast du auch manchmal das Gefühl, dich überfordern die vielen Aufgaben und Anforderungen in der Schule? Du weißt nicht, wo du anfangen sollst, weil alles wichtig erscheint und du als engagierte Lehrkraft Dinge schlecht liegen lassen kannst?



    Genau darum geht es in dieser Folge, in der ich die wunderbare Lydia Clahes zu Gast habe. Lydia ist Lehrercoach und gehört schon zum Urgestein des #instalehrerzimmers. Sie ist bereits 2017 mit ihrem tollen Podcast „Locker Lehrer“ gestartet und bereichert seitdem unzählige Leben von Lehrkräften.



    Lydia spricht in dieser Folge über ihren Weg als Lehrerin, die Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie hatte und wie sie zum Lehrercoaching fand. Lydia teilt mit uns, wie es uns gelingt, in bestimmten Dingen oder Situationen mal locker zu lassen und wo es sich lohnt, die eigene Energie zu investieren.



    In dieser Folge erfährst du:

    ✔ Wie du im vollen Lehreralltag erkennst, was wirklich wichtig ist

    ✔ Wann es sich lohnt, einen neuen Weg einzuschlagen

    ✔ Was als Mama und Lehrerin Herausforderungen sind

    ✔ Wie du merkst, dass du an deine Belastungsgrenzen kommst und was du dann tun kannst

    ✔ Wie du deine Freiräume als Lehrkraft kreativ nutzen kannst

    ✔ Was Schulen jetzt unbedingt brauchen



    Ich fand das Interview mit Lydia sehr inspirierend und glaube, dass sich sehr vielen Lehrkräfte in ihren Erfahrungen wiederfinden und etwas mitnehmen können.



    Mehr zu Lydia und ihrer Arbeit findest du hier:

    🖥️ Website

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    Foto:

    📸 Anna Frey

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    ⤵️ Für die Klasse:

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    • 1 Std. 4 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
25 Bewertungen

25 Bewertungen

moveandgrow ,

Liebe Frances,

hier kommt ein Bewertungsupdate:) das letzte Mal habe ich vor einem Jahr hier etwas geschrieben und wollte nochmal ein neues DANKE da lassen, Stichwort ,Wertschätzung‘ … die du verdient hast:) Von Herzen auch danke für unseren Austausch in deinem und meinem Podcast. Alles Liebe, Ulla

Si.L0611 ,

So viel Herzblut!

Hallo Frances,

in deinem Podcast steckt so viel Herzblut, man merkt bei jeder Folge, wie wichtig dir die Themen sind und wie sehr du hinter alldem stehst. Deine bejahende und positive Art macht unheimlich Freude! Ich freue mich jede Woche auf das neue Thema und kann den Podcast jeder Lehrkraft wirklich nur ans Herz legen!

Liebe Grüße😊

Titus19901990 ,

Vielen Dank

Hallo Frances,

ich folge the_focused_moment nun schon seid einem halben Jahr und ich bin wirklich begeistert, welche Lehren und Hilfen Du deiner Community mit auf den Weg gibst. Der Podcast ist auch perfekt. Ich fand es schön, dass sich mal jemand auch die Zeit genommen hat in der ersten Folge einen Einblick in sein Leben und seine Gedanken zu geben. Die Tipps in den anderen Folgen sind sehr nützlich. Besonders schön, dass diese Hilfen auch im privaten Bereich Anwendung finden können. Dein Input ist für mich sowohl beruflich als auch privat eine Riesenhilfe und ich freue mich auf das, was noch folgen wird. Bleib auf deinem Weg. Er wird vielen Menschen helfen👍 LG Mike

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