Mindful Mama Lounge - der Mama-Podcast für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit Tabea Laue

Na? Bist du schon perfekt vorbereitet auf das Wochenbett? Oder haben sich Fehler eingeschlichen, die du bereuen wirst?







Als ich das erste Mal schwanger war, hatte ich einen entscheidenten Vorteil gegenüber vielen anderen Schwangeren! Ich hatte schon mehrere 1000 frisch geborene Mamas kennengelernt. Auf der Wochenstation durfte ich erleben, welche Erfahrungen sie in den ersten Tagen machten. Ich bekam mit, wenn Sachen fehlten, Besuch zu viel wurde und was das Stillen und Wohlbefinden am Meisten beeinflusste.



Später erzählten viele von ihnen auch im Stillcafe der Klinik, wie es ihnen ergangen war.



So konnte ich meine eigenen Rückschlüsse ziehen - die waren manchmal auch ein wenig zu krass - davon erzähle ich in diesem Podcast.



https://vfiai9.podcaster.de/download/folge10-wochenbett-vorbereiten.mp3



 



Aus dem Inhalt:

1. Papiere für nach der Geburt vorbereiten

Ich bin sicher nicht die ideale Person, um im Detail in den Papierkram einzugehen - das überlasse ich lieber den Profis von Maternita oder SmartMama! Stöber da einfach oder lass dir direkt helfen.



Aber neben allen Unterlagen von Krankenkasse und Arbeitgeber, braucht es manchmal auch Nachweise vom Standesamt - wenn ihr nicht verheiratet seit.



Idealerweise vorher informieren und alles vorbereiten, damit es keine nervigen Überraschungen gibt.

2. Termine für Baby und Mama planen

Untersuchungen und Nachuntersuchungen für dich und dein Baby stehen an. Kommt euer Kinderarzt auch nach Hause? Was passiert in der Klinik? Worum kümmerst du dich selbst.



Ich habe für alles eine Liste an unsere Wohnungstür gehangen um nichts zu vergessen. So konnte ich das auch jederzeit ergänzen.

3. Kontaktpersonen für mögliche Probleme

Wer ist die Stillberaterin, an die du dich bei Stillproblemen wenden möchtest? Wer ist euer Kinderarzt? Wer hilft dir im Notfall? Über welche Telefonnummer erreichst du den kinderärztlichen Notdienst?



Eine Liste zu erstellen wer hilft, gehört zu den essentiellen Punkten im Stillvorbereitungskurs online.



Hör dich da ruhig nach Empfehlungen um!

4. Stillen vorbereiten

Ja, Stillen ist natürlich. Aber lernen muss man es trotzdem.



Oder vielmehr den Umgang damit.



Damit du nicht von veraltetem Stillwissen und Ammenmärchen direkt in die Stillprobleme hinein geleitet wirst!



Das notwendige Stillwissen und deinen inneren Standpunkt zum Stillen und dem Umgang mit eventuellen Holpersteinen zu finden, hilft da sehr!

5. Einkäufe planen

Eine gute Lagerhaltung wird in Deutschland ganz offiziell empfohlen! Es könnte ja auch einmal ein Notfall eintreten.



Aber auch das Wochenbett kann mit einer gewissen Lagerhaltung leichter werden!



Für die regelmäßigen Einkäufe kann eine Kochkiste oder Biokiste helfen. Oder ein Einkaufsservice.

6. Essensversorgung planen

Du kannst für das Wochenbett vorkochen. Hier findest du Rezeptideen. Die Sammlung ist auf Basis vieler anderer Mamis entstanden.



In städtischeren Gegenden gibt es meist verschiedene Lieferservices, die auch gesund und lecker sein können.



Oder ihr beauftragt alle Familienmitglieder und Freunde obligatorisch ...

Ist Stillen "Das Beste" fürs Kind?







Wir leben gerade in einer Zeit und oft auch in einer Region, in der wir den Luxus haben, frei entscheiden zu können. Die Entscheidung Stillen oder Flasche hat dennoch Auswirkungen.



https://vfiai9.podcaster.de/download/folge9-stillen-normal.mp3



 



Aus dem Inhalt:

1. Stillen als biologische Norm

Wir können es toll finden oder nicht - unsere biologische Anlage entspricht der eines Säugetiers. Damit sind wir vergleichbar mit Walen, Eseln oder, ja, der Kuh.



Wenn das Junge eines Säugetiers verstossen wird, dann hat es schlechte Überlebenschancen - außer es hat das Glück in einer Handaufzucht einer fremden Spezies zu landen.



Aber prinzipiell passiert das trotzdem nicht so häufig, wie beim Menschen. Glaubst du nicht? Über 50% der Neugeborenen werden in den ersten 1-3 Tagen zugefüttert! Allein diese Zahl zeigt, dass etwas gehörig schief läuft.

2. Die physiologischen Aspekte des Stillens

Alle Körperabläufe sind darauf ausgerichtet zu Stillen.



Dein Mama-Körper bereitet sich mit zusätzlichen Energiedepots während der Schwangerschaft auf das Stillen vor. Diese werden in den folgenden 9 Monaten nach der Geburt meist wieder reduziert. Langsam!



Das Stillen nimmt Einfluss auf unseren Blutzuckerspiegel. Verzichten wir, steigt die Wahrscheinlichkeit an Diabetes zu erkranken.



Wir erkranken häufiger an Brustkrebs und Eierstockkrebs, wenn wir auf das Stillen verzichten, weil HAMLET nicht wirken kann. Das ist ein spezieller Eiweiss-Stoff in der Milch.



Dein Baby wartet auch auf das Stillen. Seine Muskulatur wird trainiert und formt das Gesicht in den Details mit aus. Der Kiefer wächst natürlich und mit Platz für die Zähne.



Es lernt bereits während dem Stillen die Geschmacksvariation kennen. Durch die Summe aus Schwangerschaft und Stillzeit sogar die Geschmacksvariationen eines gesamten Erntejahres!



Auch Sinne & Gleichgewicht werden von vorne herein mit dem Stillen geschult.

3. Stillen - historisch ein Überlegensgarant

Historisch gesehen gab es praktisch keine Alternative. Natürlich gab es krude Rezepte, um aus Tiermilch einen Ersatz herzustellen, wenn das Stillen nicht klappte. Aber häufig bedeutete das auch das Todesurteil.



Wie schnell das auch heute noch gehen kann, zeigte ein Fall in Belgien (Link in den Shownotes). Ein Baby verhungerte, weil die Eltern nur Superfood fütterten. Das Baby litt zuvor unter Bauchschmerzen. Nein, die Eltern wollten ihrem Kind sicher nicht schaden. Trotzdem ist es wichtig zu sehen, dass es gefährlich ist, auf eine adäquate Ernährung zu verzichten.



Sollte das Stillen nicht funktionieren, stehen medizinisch versierte Stillberaterinnen zur Verfügung!



Auch bei Pulvernahrung ist es wichtig auf die einwandfreie Zubereitung zu achten. Das Mischverhältnis ist auf jeder Packung angegeben. Und die Materialien müssen auch hygienisch sorgfältig benutzt werden.



Immer wieder kommt es beim Nahrungspulver zu Rückrufaktionen, weil es doch zu einer zu hohen Verkeimung kam. Das Pulver ist einfach nicht steril - umso wichtiger hier alle Hygiene-Vorgaben einzuhalten.



Stillen hingegen ist tatsächlich immer hygienisch einwandfrei! Selbst im Erkrankungsfall.



Die Zusammensetzung ist herstellungsbedingt einer ganz engen Norm unterworfen - die Brust kann nur so!



Sollte die Milch nicht reichen, gibt es Hilfe!

4. Stillen - Psychologisch gesehen

Abhängig davon, ob das Stillen leicht ist oder mit großen Problemen einhergeht: Es hat eine Wirkung auf die Bindung.



Wie gehen wir mit Stillproblemen um? Wann nimmt das Stillen positiv Einfluss auf die Bindung?

Wünscht du dir dein Baby verstehen zu können?







Gerade in den Abendstunden folgt geradezu stakkatoartig ein Bedürfnis auf das andere. Bei anderen Babys ist das die Situation, die den ganzen Tag vorherrscht (High-Need-Babys).



Das eigene Baby und seine Bedürfnisse nicht zu verstehen und daher nicht unmittelbar handeln zu können, führt zu großem Stress auf beiden Seiten. Und macht das Zusammenleben schwer.



Du fängst an, an dir zu zweifeln.



https://vfiai9.podcaster.de/download/folge8-baby-verstehen.mp3



 



Aus dem Inhalt:

1. Verbale Kommunikation über Dunstan Baby Language

Babys haben bereits einen Wortschatz!



Die 5 Worte der Dunstan Baby Language Neh, Eh, Eairh, Owh und Heh werden in diesem Blogartikel genauer erklärt.

2. Non-Verbale Kommunikation des Babys

Körpersprache in Form von Abwenden, Hinwenden oder später das darauf zeigen gehört zur non-verbalen Kommunikation deines Babys.



Auch Baby-Gebärden können Babys bereits im 1. Lebensjahr lernen.

3. Kommunikation über Körperreaktionen

Körperreaktionen, wie Schluckauf, kommen nicht nur auf, wenn einem Baby kalt ist! Gähnen oder Schluckauf zeigen auch, wenn ein Baby überfordert ist.



Ein schwitziges Gefühl in der Nackenfalte ist meist ein recht zuverlässiges Zeichen, dass dein Baby für die Umgebungstemperatur zu warm gekleidet ist.

4. Art des Weinens als Teil des Ausdrucks

Schrilles Schreien aufgrund von Schmerzen oder starken Emotionen zeigt deutlich die Dringlichkeit! Ebenso bei starkem Hunger - das Schreien gewinnt an Intensität.



Im Laufe der Zeit siehst du auch, ob dein Baby einen bestimmten Charakter übers Schreien und dessen Intensität zeigt.

Fazit.

Die Kommunikationsmöglichkeiten sind vielfältig - wenn du anfängst sie zu nutzen gewinnt eure Baby-Mama-Beziehung an Stärke und Sicherheit. Die Bindung wird durch eine funktionierende Kommunikation gestärkt.



Das Verstehen des Babys kann man erlernen!



 

Shownotes

51 Gründe, warum Babys Weinen



Buchtipp: Mit Händen Sprechen (Affiliate / Werbung)



Anleitung zum Installieren und Einrichten der Podcast-App „Podcast-Addict“ (Englisch)



Podcast mit dem Android-Handy abonnieren



Podcast auf iTunes abonnieren



Bewertung in iTunes abgeben (nur für registrierte iTunes-Nutzer möglich)



 

Gehörst du zu der Minderheit von 20% der Weltbevölkerung, die ihr Baby in Plastikwindeln verpacken?







In dieser Podcastfolge erzähl ich dir mehr über Windeln & Windelfrei, warum Windelfrei bei meinem 1. Kind in die Hose ging (total fail I can tell) und wie ich es beim 2. Kind angehe.



http://vfiai9.podcaster.de/download/folge7-baby-windelfrei.mp3



 



Aus dem Inhalt:

1. Windelfrei ist Kommunikation

Windelfrei ist weniger etwas, was du mit deinem Kind "machst" wie zb. Babymassage oder einen Pekip-Kurs! Windelfrei ist die Entscheidung, eure Kommunikation um einen weiteren Aspekt zu erweitern.

2. Windelfrei garantiert kein frühes Trockenwerden

Windelfrei ist mit Sicherheit nicht der richtige Weg, wenn dein Ziel ist, dass dein Kind früh trocken wird. Das kann dir 1. niemand garantieren und 2. wirst du damit innerlich eine Einstellung zu Windelfrei bekommen, die es euch in der Kommunikation schwer macht.

3. Windelfrei funktioniert nicht von selbst

Windelfrei ist natürlich - und dennoch kein Selbstläufer. Kaum jemand der sich heute für Windelfrei entscheidet, ist selbst windelfrei aufgewachsen oder hat windelfrei aufwachsende Geschwisterkinder erlebt. Daher ist Windelfrei etwas, was du "on-the-go" erlernen wirst.

Fazit.

Wenn du an dir oder an windelfrei zweifelst und diesen Aspekt der Kommunikation erhalten möchtest, dann melde dich gerne bei mir oder einem anderen Windelfrei-Coach. Lass dich über einen längeren Zeitraum begleiten und ich versprech dir, dass du irre viel über dich lernen wirst.

Shownotes

Windelfrei funktioniert nicht - Lucia M. Pichler



Babys und Windeln gehören zusammen



Was dir dein Baby sagt - 5 Worte die jede Säugling-Mama kennen sollte



Trocken werden ohne Windeln - Hebammenblog.de



Windelfrei Coach finden



Anleitung zum Installieren und Einrichten der Podcast-App „Podcast-Addict“ (Englisch)



Podcast mit dem Android-Handy abonnieren



Podcast auf iTunes abonnieren



Bewertung in iTunes abgeben (nur für registrierte iTunes-Nutzer möglich)



 

Mit dem knackigen Titel "Poste niemals Babytrage" hat die bekannte Stoffwindel-Bloggerin Julia Schmidt das WWW aufgewirbelt und gezeigt, dass du es als Mama eigentlich nie richtig machen kannst. Für andere.



Und wenn du ein wenig in Facebook-Gruppen oder Elternforen unterwegs bist, dann wird dir das auch schon aufgefallen sein.



Was du beachten musst, damit das Tragen mit Tragetuch & Tragehilfe gut funktioniert, darüber spreche ich mit dir in dieser Episode.



http://vfiai9.podcaster.de/download/folge6-richtig-baby-tragen.mp3

Shownotes dieser Episode

[Blog] - Poste niemals Babytrage auf Windelwissen.de



Richtig tragen - Schaubilder des internationalen Institutes für Hüftdysplasie



Wissen rund ums Tragen mit tollen Schaubildern bei Natürlich Wachsen



Basics der Bindeanleitungen als Videos der Trageschule Hamburg



Riesige Auswahl an Tragetuch-Bindeweisen bei WrapYouInLove (engl)



Anleitung zum Installieren und Einrichten der Podcast-App "Podcast-Addict" (Englisch)



Podcast mit dem Android-Handy abonnieren



Podcast auf iTunes abonnieren



Bewertung in iTunes abgeben (für registrierte iTunes-Nutzer)

Vielleicht hast du schon vom "Bonding" nach der Geburt gehört. Tatsächlich ist der Begriff etwas irreführend. Denn der Bindungsaufbau passiert bereits während der Schwangerschaft. Und der Bindungsaubau geht (besonders intensiv im 1. Lebensjahr) weiter im ganzen Verlauf unseres Lebens.



Welchen besonderen Stellenwert der Hautkontakt mit deinem Baby in der ersten Stunde nach der Geburt und in den ersten Lebenstagen hat, davon erzähle ich dir in dieser Episode.



http://vfiai9.podcaster.de/download/folge5-hautkontakt-baby.mp3



 

Shownotes dieser Episode

[Video] - Geschichte von Kate und ihrem Sohn Jamie, dem Frühchen-Baby, das im direkten Hautkontakt zurück ins Leben kam



[Blog] - Aktuelles zum plötzlichen Kindstod (SIDS) von Dr. Renz-Polster



[Kurs] - Dein sicher gebundenes Baby (in Kürze)



Anleitung zum Installieren und Einrichten der Podcast-App "Podcast-Addict" (Englisch)



Podcast mit dem Android-Handy abonnieren



Podcast auf iTunes abonnieren



Bewertung in iTunes abgeben (für registrierte iTunes-Nutzer)