Træn med Forsvaret 4+
Danish Defence
Designet til iPhone
-
- Gratis
iPhone-skærmbilleder
Beskrivelse
Med app’en kan du træne efter et individuelt tilrettelagt program Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højere niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.
Med app’en kan du:
Teste din fysik ved hjælp af en af to konditest og en styrketest med fire styrkeøvelser:
• Bib-test eller 12-minutters konditionstest
• 4 styrkeøvelser
Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves individuelt på baggrund af dine testresultater.
Du kan også vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. styrke-, kondi- eller allround træning;
Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
• Konditræning
• Styrketræning
• Cirkeltræning
• Mobilitetstræning
Forsvarets Center For Militærfysisk træning står bag det træningsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Militær Fysisk træning har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne til Forsvarets uddannelser. De står også for de træningskonceptet , der indgår i soldaternes fysiske uddannelse uanset om det er værnepligtige eller til de professionelle soldater
App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.
Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.
Nyheder
Version 5.0.1
Opdatering af cirkelprogrammer, hvor man kunne opleve fejl i timingen af de forskellige øvelser og pauser.
Vurderinger og anmeldelser
Kan anbefale
Stort øvelsesbibliotek. Gode øvelsesvideoer.
Gode træningsprogrammer.
Den mangler dog et større udvalg af trænings-pas.
Virkelig go!
Lever seriøst af den her app! 😍
Jeg bruger den til hver træning, og har fået så meget ud af den - og tabt mig indtil videre 8 kg på 6 uger ! 😊
Klar anbefaling herfra !
Cirkel træning - timer er ikke korrekt indstillet
Hej
Ved cirkel træning træningsprogram med moderat. Passer øvelser og timer ikke, derfor vil man hvis man følger programmet træne 10 sek. og have pause i 20 sek. jeg tænker det er en fejl med den nye opdatering.
Ellers et fint program.
App-anonymitet
Udvikleren, Danish Defence, har ikke givet Apple oplysninger om sine fremgangsmåder vedrørende anonymitet og håndtering af data. Du kan få flere oplysninger her: udviklerens anonymitetspolitik.
Ingen oplysninger angivet
Udvikleren skal give oplysninger om anonymitet, når den næste opdatering af appen indsendes.
Oplysninger
- Leverandør
- Danish Defence
- Størrelse
- 102,9 MB
- Kategori
- Sundhed og fitness
- Kompatibilitet
-
- iPhone
- Kræver iOS 10.0 eller en nyere version.
- iPod touch
- Kræver iOS 10.0 eller en nyere version.
- Mac
- Kræver macOS 11.0 eller en nyere version og en Mac med Apple M1-chip eller en nyere version.
- Apple Vision
- Kræver visionOS 1.0 eller en nyere version.
- Sprog
-
Engelsk
- Alder
- 4+
- Copyright
- © 2010 Træn med forsvaret
- Pris
- Gratis